我还记得那天，8月11日，阳光明媚，微风拂面，篮球场上热火朝天。作为一名篮球爱好者，我和朋友们在球场上挥洒汗水，享受着运动的快乐。然而，一个不经意的动作改变了我的生活轨迹。

我在一次跳跃中，左膝突然传来一阵剧痛，仿佛有什么东西在里面断裂了一样。尽管我试图继续比赛，但疼痛让我无法集中精力。最终，我被迫离开球场，去医院寻求帮助。

经过一系列检查，医生告诉我右膝外侧副韧带撕裂，需要打石膏固定。听到这个消息，我感到一阵恐慌和无助。作为一个年轻人，我的生活方式和工作都依赖于我的双腿。现在，我的右膝受伤了，意味着我将面临一段漫长的康复期。

在接下来的几周里，我戴着石膏板，生活变得异常艰难。每天都要面对疼痛和不便，甚至连基本的日常活动都成为了挑战。然而，我知道这是恢复的必要步骤，所以我咬紧牙关，坚持下去。

终于，在8月27日，我可以取下石膏板了。虽然我仍然不能完全弯曲膝盖，但至少我可以下床走路了。然而，新的问题出现了：我该如何处理这个仍然疼痛的膝盖？

我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了在线咨询。医生详细了解了我的病情，并给出了宝贵的建议。他告诉我，需要限制活动，避免过度使用受伤的膝盖。同时，他也鼓励我进行适当的功能锻炼，以促进康复。

在医生的指导下，我开始了康复之旅。每天，我都会进行一些简单的锻炼，例如直腿抬高和膝盖屈伸。虽然一开始很困难，但随着时间的推移，我逐渐感觉到膝盖的疼痛减轻了，活动范围也在扩大。

除了锻炼，我还尝试了其他方法来缓解疼痛。例如，我会用红花油按摩受伤的膝盖，帮助血液循环和肌肉放松。这些小技巧虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

现在，回想起那段艰难的时光，我深深感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我信心和勇气去面对挑战。虽然我的膝盖还没有完全康复，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会重新回到篮球场上，享受运动的快乐。

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