我一直以来都被人称作“竹竿”，不管怎么吃，体重就是上不去。每次看到那些肌肉发达的男生，心中总是充满了羡慕和不甘。于是，我开始了自己的增肌之旅，希望能够改变自己的体型。

在网上搜索了很多资料，发现蛋白粉似乎是增肌的利器。于是我毫不犹豫地买了一大桶蛋白粉，开始了我的增肌计划。每天早上一杯蛋白粉，晚上再来一杯，坚持了一个月，结果却让我大失所望。体重不仅没有增加，反而还减轻了几斤。

我开始怀疑自己的方法是否正确，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就和一位医生取得了联系。医生告诉我，增肌不仅仅是靠吃蛋白粉那么简单，体质、营养摄入、运动等多方面因素都会影响到增肌的效果。对于我这种偏瘦体质的人来说，单纯依靠蛋白粉是远远不够的。

医生建议我要注意均衡营养饮食，多吃一些主食、蛋白质丰富的食物如鸡蛋白、鱼肉、牛肉等，并适当增加青菜水果的摄入。同时，适当的运动锻炼也是必不可少的。医生还特别提醒我，不能过度追求增肌，否则可能会对身体造成伤害。

听了医生的建议，我开始调整自己的饮食和运动计划。每天早上一杯牛奶，中午吃一些鸡蛋白和鱼肉，晚上再来一份牛肉。同时，我也开始了定期的运动锻炼，包括力量训练和有氧运动。几个月下来，我的体重终于开始上升，肌肉也逐渐变得结实起来。

回想起当初的经历，我深深地感谢那位医生。如果不是他的指导，我可能还在盲目地追求增肌，甚至可能会对自己的身体造成伤害。现在，我已经不再是那个“竹竿”，而是一个自信、健康的年轻人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！