我总是害怕睡着后会梦游，做出伤害自己和他人的事。这种恐惧让我把家里的刀、剪刀都扔掉了，甚至连小小的指甲剪也被我藏得严严实实。可实际上，我从未梦游过。这种病态的想法从高考前开始，到现在大学已经读了两年了，依然挥之不去。有时候我会觉得自己很正常，特别是在忙碌或者感到安全的时候。但最近，这种症状又开始频繁出现了。

我记得那天晚上，我在宿舍里翻来覆去，无法入睡。脑海中不断浮现出各种可怕的画面：我梦游时拿起了水果刀，割伤了室友；我在梦中走出宿舍，迷路在校园里，甚至可能发生交通事故。这些想法让我越来越焦虑，心跳加速，呼吸急促。我知道我需要帮助，但又不知道该向谁求助。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。出于好奇，我点进去，发现可以在线咨询医生。于是，我鼓起勇气，选择了心脑专科及全科的李医生进行咨询。李医生很耐心地听完了我的描述，告诉我这是一种焦虑状态，表现在过度担心上，又不能控制。这种状态会让人感到非常痛苦，但可以通过药物和生活方式的调整来缓解。

李医生问我是否有情绪刺激，我想起了高考前的压力和大学里的学业竞赛。李医生说，我的状态需要吃药调理，但也可以通过加强运动来改善。平时要注意规律作息，调整好生物钟，避免熬夜，饮食清淡，不要吃辛辣油腻刺激性食物，适当运动，释放压力。李医生还建议我每天跑步五公里，这样可以让我感觉疲累一点，帮助我更好地入睡。

我感谢李医生的建议，并决定按照他的指导去做。虽然我一开始不太想跑步，但我知道这是为了自己的健康着想。现在，我每天都会坚持跑步五公里，感觉自己真的比以前放松了很多。我的睡眠质量也明显改善，梦游的恐惧感也逐渐消失了。

我很感激京东互联网医院和李医生，他们让我找到了解决问题的方法。现在，我可以安心地睡觉，不再担心会梦游伤害自己和他人。生活也变得更加美好了。