我叫小李，是一名高中生。去年下半年，我开始出现失眠的情况，随后每到晚上就心慌害怕。这种感觉就像有一只无形的手在压迫着我，让我喘不过气来。即使有人陪伴在我身边，我也无法安心入睡。这种情况让我非常困扰，尤其是在晚自习时，心慌的感觉让我无法集中精力学习。

我曾尝试过一些助眠的药物，但效果并不明显。医生告诉我，这可能是心理因素导致的，需要我自己说服自己克服困难。然而，我始终无法理解为什么我会突然出现这种情况，尤其是从初中开始一直到现在，我都没有遇到过类似的问题。

医生建议我到医院做一些检查，排除是否有疾病引起的症状。经过一系列的检查，结果显示我身体健康，没有任何疾病。医生告诉我，可能是我的性格特点或者生活习惯导致的这种情况。他建议我改变一些不良的生活习惯，例如避免喝茶水、咖啡和可乐等刺激性饮料，多运动，合理安排生活质量。

然而，改变生活习惯并不能完全解决我的问题。每当晚自习时，心慌的感觉仍然会出现，影响我的学习效率。医生建议我在心慌时触摸脉搏，数数自己的心率大约有多少，如果心率很快，可以吃点降心率的药物。同时，他也建议我找人聊天，放松一下心情。

但在晚自习时，我不能打扰别人，宿舍安静熄灯之后，我的脑海里会出现恐怖片等画面，让我更加害怕。医生最终建议我去看心理医生，可能需要专业的心理治疗来解决这个问题。

我开始接受心理治疗，通过与心理医生的交流和一些专业的治疗方法，我的情况有所改善。虽然我仍然会在晚自习时感到心慌，但我已经学会了如何更好地应对这种情况，例如通过深呼吸和放松技巧来缓解紧张情绪。

我想分享我的经历，希望能够帮助那些也在经历类似问题的人。同时，我也想感谢医生和心理医生的帮助，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了自信和安宁。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！