我从小就有一个习惯，喜欢和舍友们一起住。我们总是互相分享生活中的点滴，彼此支持。然而，最近我却开始感到困扰。我的舍友小李的呼噜声太大了，每晚都像一场雷暴，吵得我无法入睡。我尝试了各种方法，耳塞、白噪音机器，甚至在床头放了一盆水，希望水声能掩盖他的呼噜声。但是，效果都微乎其微。

我开始感到焦虑和疲惫，白天的工作效率也大不如前。于是，我决定寻求专业的帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，向医生描述了我的困扰。医生很快回复了我，推荐了一款安神助眠的产品，并告诉我这款产品可以短期调整我的睡眠，但不建议长期使用。我有些失望，心想：“那废了。”

我继续向医生咨询是否有其他长期可用的解决方案。医生耐心地解释说，长期使用安眠药可能会产生依赖性和副作用，建议我采取健康的生活方式来改善睡眠质量。比如，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，适当进行体育锻炼等等。同时，医生还建议我和小李进行沟通，尝试找到解决呼噜声问题的方法。

我深深地感谢医生的建议，决定采取行动。首先，我开始调整自己的生活习惯，晚上不再玩手机，早点上床休息。其次，我和小李进行了坦诚的交流，告诉他他的呼噜声影响了我的睡眠。小李非常理解我的感受，表示会尽力改善。我们一起研究了各种方法，包括使用止鼾器具、改变睡姿等等。经过一段时间的努力，小李的呼噜声明显减轻了，我也能安心入睡了。

这次经历让我深刻地体会到，健康无小事，及时寻求专业的帮助非常重要。同时，也让我更加珍惜和舍友们的友谊。我们一起克服了困难，变得更加团结和互相支持。感谢京东互联网医院的医生，感谢小李的配合和理解。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！