我从小就喜欢运动，尤其是健身。每次去健身房，我总是会挑战自己，尝试新的动作和更高的重量。然而，最近的一次训练却让我付出了代价。

那天我在做卷腹时，突然感到左侧肋骨下方一阵剧痛。我当时并没有太在意，认为只是肌肉酸痛而已。可当我回家后，发现那里竟然有了一块淤青。起初，淤青和疼痛都在逐渐消退，但第二天早上，疼痛又开始加剧，淤青也变得更加明显了。

我开始担心起来，于是决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生听完我的描述后，告诉我这可能是肌肉拉伤引起的软组织损伤。他解释说，肌肉附着在肋骨上，过度拉伸或撕裂可能会导致肋骨下方的疼痛和淤青。听到这里，我才意识到自己的鲁莽。

医生建议我注意休息，并进行热敷以缓解疼痛和肿胀。同时，他也提醒我今后在健身时要更加小心，避免过度用力或做出不正确的动作。他的建议让我感到安心，也让我重新审视了自己的健身方式。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了热敷和休息。虽然疼痛和淤青仍然存在，但它们逐渐减轻了。这个经历让我明白了健康的重要性，也让我更加珍惜自己的身体。

如果你也有类似的经历，或者对健身有任何疑问，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！