我叫李明，今年28岁，是一名狂热的运动爱好者。每周至少三次的长跑和打篮球已经成为我的生活习惯。然而，最近我开始感到身体不适，尤其是在运动后，整个人都像被抽干了力气，浑身酸痛无比。这种感觉让我非常困扰，甚至开始怀疑自己的运动方式是否正确。

一天，我在网上搜索“肾阳虚腰酸疼的厉害怎么办”，希望能找到一些解决办法。结果，我被引导到了京东互联网医院的在线问诊平台。抱着试一试的心态，我点击了“图文问诊”，开始了我的第一次在线问诊体验。

医生很快就回复了我，询问我有什么需要咨询的医学营养学问题。我向她描述了自己的情况，包括经常长跑和打篮球，最近身体酸痛等症状。医生建议我先测量一下自己的身高体重，以便计算体质指数是否正常。我告诉她我的身高是182厘米，体重是81公斤。医生说我的体质指数在正常范围内，但可能是因为运动量过大，导致乳酸堆积过量，引起了身体酸痛的感觉。

医生给了我一些建议，包括运动后及时拉伸，锻炼后1-2小时摄入碳水化合物有利于恢复肌糖元水平，多补充维生素C、维生素B、水等。同时，她还问我在运动过后，每天肉蛋奶豆制品吃的多不多。我承认自己在这方面做得不够好，于是医生建议我首先通过饮食补充，每天保证一个鸡蛋，一斤牛奶，二两的瘦肉和鱼虾。

我按照医生的建议去做，果然效果显著。现在，我的身体不再那么酸痛，运动后的恢复速度也明显加快。通过这次在线问诊，我不仅找到了解决问题的方法，还学到了很多关于运动和营养的知识。京东互联网医院的服务真的很棒，既方便又专业，我会继续使用并推荐给我的朋友们。

你们有类似的经历吗？欢迎分享！