当前位置:

京东健康

185cm高120公斤重怎么减肥?

185cm高120公斤重怎么减肥?

我叫李明,身高185cm,体重120公斤。从小到大,我一直被称为“胖子”,这两个字像一块沉重的石头压在我心头。每次看到镜子中的自己,总会感到一阵自卑。尤其是当我和朋友们一起出去玩时,总是被排除在外,因为我跑不快,跳不高,甚至连爬山都成问题。这种生活状态让我感到非常不满和沮丧。

有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,希望能找到一个有效的方法来改变自己的身体状况。然后我找到了京东互联网医院,决定向一位内分泌科医生寻求帮助。

医生问我有没有什么不适症状,我告诉他我稍微一动就出汗,喘。医生说这可能是因为我太重了,导致心肺功能下降。接着,医生详细询问了我的病史和过敏史,并检查了我的肝肾功能。幸运的是,我的肝肾功能正常。

医生告诉我,我的BMI已经属于肥胖范围,需要采取措施来减轻体重。他建议我服用奥利司他,并控制饮食和增加运动量。同时,他还告诫我,减肥是一个长期的过程,不能指望一蹴而就。

我开始按照医生的建议进行减肥。每天早上,我会吃一粒奥利司他,中午和晚上各吃半粒。同时,我也开始控制自己的饮食,少吃主食,多吃蔬菜和水果。每天晚上,我会去附近的公园散步,逐渐增加运动量。

起初,我并没有看到明显的效果,体重还是稳定在113公斤左右。但是,医生告诉我,只要我坚持下去,总会有成效的。果然,三个月后,我发现自己的体重已经下降了6公斤!我非常高兴,也很感激医生的帮助。

现在,我已经成功减肥,体重稳定在100公斤左右。我再也不用担心被人嘲笑,反而收获了许多赞美和羡慕的目光。更重要的是,我感觉自己的身体状态也得到了极大的改善,精力充沛,心情愉悦。

我想对所有和我一样曾经被肥胖困扰的人说,减肥并不是一件容易的事情,但是只要你有决心和毅力,总会有办法的。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我走出了肥胖的阴影,迎来了全新的生活。

如果你也想减肥,建议你去京东互联网医院咨询专业的医生。他们会根据你的具体情况,给出最适合你的减肥方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有一个健康的身体!肥胖症就医指南 常见症状 肥胖症的常见症状包括体重超标、稍微一动就出汗、喘等。易感人群主要是长期不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 使用奥利司他进行减肥,服用方法为每日3次,每次1粒,随餐或餐后1小时服用。 2. 控制饮食,减少脂肪摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏,主食半斤(250g),新鲜蔬菜1斤(500g),水果4两(200g)。 3. 增加运动量,通过运动消耗更多的热量,达到减肥的目的。 4. 如果3个月内减重指数不超过5%,可能需要进行减重手术。 5. 在用药期间,避免处于备孕状态,并且不要喝酒,以免影响减肥效果和身体健康。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 皮肤长癣,瘙痒难耐,如何治疗?

我从小就有皮肤敏感的问题,总是容易过敏,长红疹子。可这次不同,一个月前,我发现手臂上长了一个小白点,开始没太在意,后来它开始扩大,变成了一片红斑,伴随着难以忍受的瘙痒感。每天晚上,我都被这该死的瘙痒折磨得睡不着觉,抓破了皮肤,留下一道道血痕。我的心情也跟着低落,感觉自己像个被遗弃的孩子,孤独而无助。 我尝试了各种方法来缓解症状,涂抹了各种药膏,甚至试过一些偏方,但都没有效果。直到有一天,我在网上搜索“中医治疗脾虚湿重”,看到了京东互联网医院的广告,决定试一试。毕竟,传统中医在皮肤病治疗上有着悠久的历史和丰富的经验。 我登录了京东互联网医院的平台,选择了皮肤科,很快就被分配到了一位医生。医生问了我很多问题,包括是否有瘙痒感或痛感,是否有脱皮情况,发病到现在多久了等等。我一一回答了他的问题,感觉他非常专业和耐心。最后,他告诉我,根据我的描述和局部症状,考虑皮炎不排除真菌感染可能,建议我使用曲安奈德益康唑乳膏外用,并注意局部卫生,避免搔抓刺激,避免日晒,搔抓患部后洗手,减少自身传染的机会。 我按照医生的建议使用了药膏,几天后,瘙痒感明显减轻,红斑也开始消退。我非常感激这位医生,感谢他在我最需要帮助的时候伸出了援手。现在,我已经恢复了正常的生活,重新找回了自信和快乐。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱! 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

生物医疗创新站

18 人阅读
查看详情

文章 反胃酸灼烧,奥美拉唑胶囊没用怎么办?

我从小就有一个不好的习惯——吃饭不规律。有时候忙起来连饭都忘记吃,饿了就随便抓点什么填肚子。直到最近这两周,我开始感到反胃酸灼烧的不适,才意识到自己的生活方式可能出了问题。 我去药店买了奥美拉唑胶囊,按照说明服用了一段时间,但症状并没有明显改善。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,来到京东互联网医院进行图文问诊。 医生问我这种情况持续多久了,我告诉他大概是最近这两周。然后他问我服用奥美拉唑胶囊的效果如何,我只能无奈地回答说效果不好,反胃酸灼烧感的症状依然存在。医生又问我饮食的控制怎么样,我承认自己吃饭不规律,经常忘记吃饭或者随便吃点东西就过去了。 医生告诉我,我的症状可能是由于饮食不规律导致的。他给我看了一份关于胃炎的生活健康规律,里面详细列举了很多注意事项和饮食建议。我仔细阅读了一遍,发现自己在很多方面都做得不够好。比如,我经常吃得很快,狼吞虎咽,完全没有细嚼慢咽的习惯;我也经常在饭前不洗手,餐具不与其他人混用,餐具及时消毒等基本卫生习惯都没有养成;此外,我还喜欢吃辛辣刺激性食物和油腻的食物,这些都可能对胃黏膜造成刺激和损伤。 医生建议我从现在开始改变自己的生活方式,养成良好的饮食习惯和卫生习惯。他还告诉我,奥美拉唑胶囊虽然有治疗这些功能的,但如果不改变生活方式,单纯依靠药物是无法根治问题的。我深深地体会到了这一点,决定从现在开始认真对待自己的健康问题。 我向医生表示感谢,他也祝我早日康复。结束问诊后,我点击了对话框右上角的“表扬医生”,对他的服务作出了评价。他的建议和指导对我来说非常宝贵,我会认真遵循并改善自己的生活方式,希望能够早日恢复健康。

绿色医疗倡导者

34 人阅读
查看详情

文章 小孩右耳朵总是自己破了,不疼不痒,能用艾洛松吗?

我还记得那天,我的小侄子突然跑到我面前,右耳朵上有一个小伤口,鲜血渗出。他一脸茫然地看着我,似乎不知道发生了什么。作为一名有经验的家长,我立即意识到这可能不是偶然事件。于是,我带他去看了医生。 医生是一位非常友善的皮肤科专家。她仔细检查了小侄子的耳朵,并询问了他的日常生活习惯。小侄子告诉她,他的右耳朵总是自己破了,不疼不痒。医生问他是否出汗多,小侄子说还行。然后他补充道,耳朵经常粘连头发,很难清理。医生听完后,认真地查看了小侄子的耳朵,并告诉我们她认为这可能是湿疹引起的。 医生建议我们使用糠酸莫米松乳膏来治疗湿疹,并且告诉我们每天只需要涂抹一次。同时,她也提醒我们要注意小侄子的皮肤清洁卫生,避免搔抓和热水烫洗,以免刺激加重病情。饮食上也要清淡,忌辛辣海鲜、牛羊肉,避免熬夜,多吃蔬菜和水果。 我问医生是否可以使用艾洛松,医生说效果更好一些。于是,她开了一份处方,并告诉我们可以在京东互联网医院上预约购买。整个过程非常顺利,医生也很耐心地解答了我们的所有问题。 在回家的路上,小侄子问我为什么他的耳朵总是自己破了。我告诉他,这可能是因为他的皮肤比较敏感,容易受到外界刺激。同时,我也鼓励他要勇敢面对疾病,积极配合治疗。小侄子点了点头,似乎明白了什么。 现在,小侄子的耳朵已经完全恢复了。每当我看到他那健康的耳朵时,总会想起那次看病的经历。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心帮助了我们解决了问题。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康管理专家

23 人阅读
查看详情

文章 外阴异味,白带正常,可能是阴道炎?

我从小就被称为“小敏感”,不管是食物还是环境的微小变化都能让我身体产生反应。所以,当我发现自己外阴有异味时,心中不免有些紧张。白带正常,颜色也没什么异常,但那股难闻的气味总是挥之不去。起初,我以为是因为最近工作压力大,休息不够所致,然而几天过去了,异味依旧存在,甚至有所加重。 我开始在网上搜索相关信息,看到有人提到“脾虚湿热”的症状与我的情况相似。虽然我不确定自己是否真的有这个问题,但内心的不安促使我决定寻求专业的医疗帮助。于是,我打开了京东互联网医院的APP,开始了我的在线咨询之旅。 医生很快就回应了我的请求,详细询问了我的症状和病史。通过我们的对话,我了解到可能是阴道炎引起的异味。医生建议我使用红核妇洁洗液外洗,并且要注意保持外阴的清洁干燥,勤换内裤,注意性生活卫生,少吃辛辣刺激性食物。这些都听起来很合理,我决定按照医生的建议去做。 在使用洗液的过程中,我发现兑水的比例很重要,过浓或过稀都会影响效果。幸运的是,医生在对话中已经提醒过我这个问题。随着时间的推移,异味逐渐消失,我的心情也变得轻松起来。 这次经历让我更加意识到健康的重要性。我们常常忽视身体发出的微小信号,直到问题变得严重才去寻求帮助。京东互联网医院的在线咨询服务为我提供了及时的专业建议,避免了可能的延误和恶化。现在,我会更加关注自己的身体变化,及时采取行动,保持健康的生活方式。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗数据守护者

30 人阅读
查看详情

文章 经常性胃胀气、打嗝,可能是胃炎?

我叫小李,今年28岁,平时工作压力大,生活不规律,经常加班到深夜。最近几个月,我总是感到胃部不适,吃完饭后就开始胀气、打嗝,非常难受。有时候甚至会影响到我的工作和生活。 一天,我在网上搜索相关症状,发现可能是脾虚胃热引起的。于是,我决定去看医生,希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的在线预约系统,我很快就挂到了消化科的号。 在与医生的视频咨询中,我详细描述了自己的症状。医生问了我一些问题,包括是否有腹胀、恶心或拉肚子的情况。虽然我没有拉肚子,但经常性胀气和打嗝已经让我非常不舒服了。医生告诉我,这些症状可能是胃炎引起的,建议我去当地医院做胃镜检查,并暂时服用耐信和吗丁啉治疗。 我有些担心,问医生做胃镜会不会很痛。医生安慰我说,现在有无痛胃镜技术,完全不用担心疼痛问题。我也问了医生是否可能是慢性肠胃炎引起的,因为我以前得过肠胃炎。医生告诉我,根据我的症状,应该不是慢性肠胃炎引起的。 听完医生的解释,我决定按照医生的建议去做胃镜检查。虽然我有些紧张,但我知道这是为了自己的健康着想。同时,我也开始调整自己的生活习惯,尽量规律作息,少吃辛辣刺激的食物,多吃易消化的食物。 在这个过程中,我深刻体会到了健康的重要性。我们经常忽视自己的身体,直到出现问题才开始重视。其实,预防和及时治疗才是最重要的。希望大家都能关注自己的健康,遇到问题及时就医,不要等到病情恶化才后悔莫及。 最后,我想说,京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便和实用。通过视频咨询,我不仅得到了专业的医疗建议,还节省了很多时间和精力。大家如果有需要,也可以尝试一下哦!

生命之光传递者

8 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解如何通过中药茶来祛湿减肥瘦身,效果如何?

就诊科室:中医内科

总交流次数:1

医生建议:根据您的需求,我们推荐使用具有祛湿减肥瘦身作用的中药茶。每天一袋,反复冲泡饮用。同时,建议您保持健康的生活习惯,包括合理饮食和适量运动。这样可以更好地达到祛湿减肥瘦身的效果。

查看详情

39岁女性想要提高免疫力和减少体脂肪,询问营养建议和维生素补充,特别关心甲状腺功能减退的影响。

就诊科室:营养科

总交流次数:23

医生建议:针对提高免疫力减脂肪的需求,建议多摄入蔬菜水果和蛋白质,控制饮食并适量运动。对于甲状腺功能减退的患者,选择不含碘的多维产品进行维生素补充。任何减脂产品都应在医生指导下使用,并且要注意多喝水。

查看详情

40岁男性,食量大但身体消瘦不长肉,怀疑体内有虫,求助医生。

就诊科室:药剂科

总交流次数:10

医生建议:根据症状分析,可能是肠道寄生虫感染引起的。建议使用驱虫药物进行治疗,注意用药安全和个人卫生。日常生活中,应避免食用生食,勤洗手,多吃高纤维素食物,促进排便。

查看详情

我想了解如何使用祛湿减肥贴,是否能帮助我减重?

就诊科室:中医内科

总交流次数:32

医生建议:根据你的情况,祛湿减肥贴可以作为辅助手段来帮助你减肥。使用时,建议每天晚上贴在肚脐部位,白天揭掉。同时,适当的锻炼和合理的饮食也是非常重要的。至于饮食方面,并没有特别的忌口要求。请记住,减肥是一个长期的过程,需要坚持和耐心。

查看详情

我想增肌,目前的饮食和运动方式可能不太合适,希望能得到专业的建议。

就诊科室:营养科

总交流次数:43

医生建议:针对营养不良增肌问题,建议通过合理的营养补充和科学的锻炼计划来改善体质。可以考虑使用乳清蛋白粉作为营养补充,服用方法为温水冲服。同时,需要注意平时的饮食均衡,多吃新鲜蔬菜和瘦肉,少吃寒凉的食物,多晒太阳,规律作息。科学锻炼也非常重要,建议制定一个合理的锻炼计划,包括有氧运动和力量训练。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84304
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9391
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:866
健康小工具