我从小就有一个习惯，睡前总要看一会儿书。可最近几天，这个习惯却变成了我的噩梦。每次我一合上书，闭上眼睛，脑海里就开始浮现各种奇怪的画面。有时候我会梦见自己掉进深渊，有时候又会梦见被一群陌生人追赶。每次醒来，我都感到心跳加速，浑身出汗，仿佛经历了一场真正的噩梦。

我知道这种情况不正常，于是决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。她详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我，多梦可能是由于生理或心理原因引起的。比如，白天精神过于紧张或身体过于劳累都可能导致夜晚多梦；而接触周围的环境也可能是一个因素，例如睡前观看了惊险恐怖等刺激性影视片段，导致情绪过度紧张和激动等。

医生建议我尝试一些改善睡眠质量的方法，例如睡前热水泡脚、喝杯热牛奶、听轻松舒缓的音乐等。同时，她也推荐了一种中成药，称其没有依赖性，副作用小。我决定试一试，毕竟我不想再被噩梦困扰了。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行调整。每天晚上，我都会泡脚、喝牛奶、听音乐，然后再上床睡觉。同时，我也开始服用医生推荐的中成药。渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，多梦的情况也减少了很多。每次醒来，我都感到精神饱满，心情愉悦。

我非常感谢京东互联网医院的医生，她的专业知识和耐心指导帮助我走出了噩梦的困扰。现在，我可以安心地睡觉了，不再担心会被噩梦惊醒。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！