我从小就有一个习惯，喜欢在下午的时候出去散步。可最近三个月，每次散步回来，我的小腿和脚踝总是肿胀得厉害，尤其是累的时候，酸痛无力，简直像灌了铅一样。起初我以为是因为走路太多，休息一下就好了。但是这种情况持续了很久，甚至影响到了我的日常生活，我开始担心起来。

我决定去医院看看，挂了肾内科的号。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况等等。然后他建议我做一些检查，包括下肢的血管超声、肝肾功能、血常规和尿常规等。医生说这些检查可以帮助我们了解我的下肢循环和肝肾功能的情况。

我按照医生的建议，早上空腹去医院做了这些检查。等待结果的那段时间，我非常焦虑，担心自己得了什么严重的疾病。幸好，检查结果显示我的肝肾功能正常，下肢的血管超声也没有发现任何问题。医生告诉我，这可能是局部血流循环或淋巴回流的问题，需要进一步观察和治疗。

虽然我还没有完全恢复，但我已经开始采取一些措施来改善我的情况。比如说，我会在散步之前先做一些热身运动，避免突然增加运动量；我也会在散步后用热水泡脚，帮助血液循环。同时，我还在调整自己的饮食习惯，尽量少吃高盐、高脂肪的食物，多喝水，保持良好的生活习惯。

我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院的医生们非常专业和耐心，他们的建议和治疗方案真的很有帮助。如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助吧！