我总是在睡梦中或午休时突然一震，脑海中翻滚出不好的场景，感觉很难受，这是怎么回事？

这段时间以来，我总是被一种莫名的恐惧所笼罩。每当我在早上睡梦中或者中午趴着睡的时候，会突然一震，然后感觉不舒服，脑海中翻滚出一些场景，思考这些场景会越想越难受。这种感觉就像被一只无形的手紧紧抓住，无法逃脱。

我开始怀疑自己是不是得了什么怪病，于是决定去看医生。医生听完我的描述后，告诉我这可能是植物神经紊乱引起的。听起来很专业，但我还是不太明白。医生解释说，这种情况可能与我的生活习惯有关，例如压力过大、睡眠不足等因素都可能导致植物神经紊乱。

我开始反思自己的生活，发现自己确实经常熬夜工作，压力也很大。医生建议我调整生活习惯，多做一些放松的活动，例如瑜伽、冥想等。同时，他还开了一些安神的药物给我，希望能够帮助我改善睡眠质量。

我按照医生的建议去做，开始每天早上做瑜伽，晚上也会听一些轻音乐来放松自己。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量保证每天都有足够的睡眠时间。慢慢地，我发现自己的情况有所改善，睡眠质量也变得更好了。

然而，好景不长。有一天，我在午休时又出现了那种不好的感觉。我开始怀疑自己是不是真的得了什么怪病，于是决定去做一个脑部CT检查。结果显示，我的大脑并没有什么异常。医生告诉我，这种情况可能与我的心理状态有关，建议我去看心理医生。

我开始接受心理咨询，通过与心理医生的交流，我逐渐明白了自己的问题所在。原来，我一直在压抑自己的情绪，导致内心的压力越来越大。心理医生教我一些放松的技巧，例如深呼吸、正念冥想等，帮助我更好地管理自己的情绪。

现在，我已经完全摆脱了那种不好的感觉。虽然偶尔还会有压力和焦虑，但我已经学会了如何去面对和处理它们。感谢医生和心理医生的帮助，让我重新找回了生活的平衡和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！