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晚上睡眠浅,早上昏昏沉沉,想问问能不能吃褪黑素?

晚上睡眠浅,早上昏昏沉沉,想问问能不能吃褪黑素?

我从来没有想过,自己会成为一个“失眠族”。每天晚上,躺在床上,脑海里总是浮现出各种各样的问题,无法入睡。即使勉强睡着了,也是浅浅的,仿佛一有动静就能惊醒。早上起来,总是昏昏沉沉的,像是在梦游一样。这种状态持续了很久,直到我决定寻求帮助。

我在网上搜索了很多关于失眠的信息,看到有人说黑眼圈是肾虚的表现。我开始怀疑自己的身体出了问题,于是决定去看医生。通过京东互联网医院,我找到了医生**。他很耐心地听我描述了我的症状,并告诉我可以尝试吃褪黑素来改善睡眠。

我有些担心,问他是否会依赖这个药物。医生**解释说,只要按照正确的用法,停药时逐渐减少剂量,就不会有依赖性问题。他还建议我每天睡前半小时吃一粒善存的褪黑素,通常3-7天就能见效。

我按照医生的建议去做,果然,几天后,我开始感觉到睡眠质量有所改善。虽然我仍然需要照顾孩子,但至少我不再是那种一有动静就惊醒的人了。早上起来,也不再是昏昏沉沉的状态,而是精神饱满,准备好迎接新的一天。

我很感激医生**的帮助,他不仅解决了我的失眠问题,还让我重新找回了生活的节奏。现在,我每天都能安心入睡,早上起来也充满活力。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

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浅睡眠与褪黑素 常见症状 浅睡眠是指睡眠质量不佳,容易被外界干扰唤醒,导致第二天精神不振、昏昏沉沉。这种情况常见于压力大、生活不规律或有小孩需要照顾的人群。 推荐科室 神经内科或睡眠专科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 在医生指导下适量服用褪黑素,如善存品牌的褪黑素片,睡前半小时服用一粒,连续3-7天可见效。 3. 避免过度依赖褪黑素,停药时应逐渐减少剂量。 4. 保持心情舒畅,减少压力和焦虑。 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,寻求专业的医疗帮助。
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