当前位置:

京东健康

我总是心烦、焦虑、失眠,怎么办?

我总是心烦、焦虑、失眠,怎么办?

我总是心烦、焦虑、失眠,怎么办?

这是我在网上搜索时看到的一个问题,看到这个问题,我不禁想起了自己的经历。去年,我也曾经历过一段非常困难的时期,整天都感到心烦意乱,焦虑不安,晚上更是难以入睡。起初,我以为只是因为工作压力大,或者是生活中的一些琐事所致,没太放在心上。但是,随着时间的推移,这种感觉越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始寻求帮助,去看了心理医生,医生告诉我我可能患有抑郁症。听到这个诊断,我感到非常震惊和无助。怎么可能?我一直认为自己是一个坚强的人,怎么会患上这种病?但是,医生的话让我开始反思自己的生活和心态,原来我一直在压抑自己的情绪,试图用工作和其他事情来掩盖内心的痛苦和不安。

在医生的建议下,我开始接受治疗,包括药物治疗和心理咨询。同时,我也开始尝试一些放松训练和适当的运动,例如瑜伽和散步。这些方法虽然看似简单,但却非常有效。慢慢地,我开始感觉到自己的情绪稳定了,焦虑和烦躁也减轻了很多。晚上也能安然入睡了,第二天早上起来精神饱满,工作效率也提高了不少。

回想起那段经历,我深深地体会到,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。同时,我也意识到,心理健康同样重要,不能忽视。现在,我已经完全康复了,生活也回到了正轨。希望我的经历能够帮助到其他人,尤其是那些正在经历类似困扰的人们。记住,求助是勇敢的行为,不要因为害怕或羞耻而放弃治疗。健康和幸福是我们每个人都应该追求的目标。焦虑与抑郁:如何应对 常见症状 焦虑和抑郁是常见的心理健康问题,主要表现为心烦、焦虑、失眠、情绪低落、兴趣减退、自卑等症状。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时寻求专业帮助。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 寻求专业心理咨询或治疗,例如认知行为疗法(CBT)或药物治疗(如SSRI类抗抑郁药)。 2. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽等,帮助缓解焦虑和压力。 3. 保持规律的作息时间,包括充足的睡眠和健康的饮食习惯。 4. 适当的体育锻炼可以帮助改善心情和减轻焦虑感。 5. 建立支持网络,和家人、朋友或支持小组分享感受和经验,获得情感支持和理解。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 高血压怎么办?医生推荐的缬沙坦胶囊购买指南

我从小就体弱多病,父母总是担心我的健康。长大后,工作压力大,生活不规律,高血压悄悄找上了我。起初,我并没有太在意,直到有一天,头晕目眩,险些晕倒在公司的走廊里。从那时起,我开始重视自己的健康,决定去看医生。 我选择了京东互联网医院,通过在线问诊,医生很快就了解了我的病情,并推荐了缬沙坦胶囊。医生告诉我,这种药物可以有效控制血压,且副作用小。听完医生的解释,我决定购买这款药物。 在京东大药房购买缬沙坦胶囊的过程中,我遇到了一些困难。首先,我需要实名制购买,否则无法完成交易。其次,缬沙坦胶囊属于处方药,需要医生开具处方才能购买。幸运的是,京东互联网医院的医生已经为我开好了处方,我只需要按照流程填写信息即可。 整个购买过程非常顺利,京东大药房的服务也很周到。他们不仅提供了详细的购买指南,还有专门的客服团队解答我的疑问。最终,我成功购买了缬沙坦胶囊,并开始了治疗之旅。 在服用缬沙坦胶囊的过程中,我也遇到了一些问题。比如,如何正确服用药物,如何监测血压变化等等。幸运的是,京东互联网医院的医生一直在关注我的病情,随时为我提供帮助和指导。他们的专业知识和耐心解答,让我感到非常安心和放心。 现在,我的血压已经得到了有效控制,生活也恢复了正常。回想起这段经历,我深深感谢京东互联网医院和京东大药房的帮助。他们不仅提供了优质的医疗服务和药品,还让我重新认识到了健康的重要性。从此以后,我会更加珍惜自己的健康,定期体检,保持良好的生活习惯。 如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试使用京东互联网医院和京东大药房的服务。他们的专业团队和优质服务,会让你在治疗过程中感到更加安心和放心。记住,健康无小事,及时就医,选择靠谱的医疗服务平台,都是非常重要的。

AI医疗先锋

17 人阅读
查看详情

文章 月经第二天抽血结果正常,能否进行输卵管检查?

我记得那天,月经第二天的早晨,我拖着疲惫的身体,来到医院抽血。我的心情像外面的天气一样阴沉,担忧和恐惧交织在一起。作为一名不孕不育患者,每一次的检查都像是一场赌博,赌的是我能否拥有一个属于自己的小生命。 抽完血后,我迫不及待地打开手机,登录公众号查询结果。然而,糟糕的网络连接让我看不清单子上的数字。我尝试了几次,仍然无法看清。无奈之下,我只好截图发给医生。 医生很耐心地指导我重新发送清晰的图片。经过几次尝试后,医生终于看清了我的检查结果。听到“正常”的消息,我如释重负,心中的石头落了地。卵巢功能正常,这意味着我还有机会。 我向医生咨询是否可以进行输卵管检查。医生告诉我,检查需要在月经干净后三到五天进行,并且在此期间不能同房。同时,为了排除炎症的可能性,需要先做白带等检查。我点头表示理解,心中暗自庆幸自己已经做好了准备。 在等待检查的日子里,我开始关注中成药,希望能找到一些对肾虚证有帮助的药物。通过搜索长尾词“月经后期肾虚证可选用的中成药”,我了解到了一些可能对我有益的药物。虽然我知道这只是辅助治疗,但我还是希望能从中找到一些安慰和帮助。 终于到了检查的日子,我按照医生的指示,做好了所有的准备工作。检查结果显示,我的输卵管通畅,能够正常工作。这对我来说是一个巨大的鼓舞,意味着我在生育的道路上又迈出了坚实的一步。 回想起这段经历,我深深地感激医生的耐心和专业。他们的建议和指导,让我在迷茫和恐惧中找到了方向和希望。同时,我也意识到,健康无小事,及时就医和正确的治疗方法是非常重要的。京东互联网医院的在线咨询服务,为我提供了便捷和高效的医疗资源,我会向身边的朋友和家人推荐这个平台。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。我们可以一起探讨和学习,共同面对生活中的挑战。记住,健康是最宝贵的财富,珍爱它,保护它。

中医养生之道

6 人阅读
查看详情

文章 小孩鼻塞感冒不发烧,需要小儿豉翘清热颗粒怎么办?

在一个普通的周末早晨,李女士的儿子小明突然开始流鼻涕,鼻塞得厉害。李女士心急如焚,担心小明的感冒会恶化,影响他的学习和生活。于是,她决定寻求专业的医疗帮助。 李女士打开了京东互联网医院的APP,选择了儿科专家进行在线咨询。医生接诊后,详细询问了小明的症状和过往病史。李女士告诉医生,小明没有发烧,只是鼻塞和流鼻涕,之前在妇幼保健院开过小儿豉翘清热颗粒,效果很好,但现在已经吃完了。 医生听完后,建议李女士再次购买小儿豉翘清热颗粒,并询问了李女士是否有过敏史。李女士回答说没有过敏史,并请求医生开具处方,希望能买到7盒小儿豉翘清热颗粒。医生同意了李女士的请求,并在系统中开具了处方。 李女士等待了一会儿,直到处方被药师审核通过。然后,她点击处方链接,成功预约了购药。整个过程非常顺利,李女士感到非常满意和放心。 在等待药物送达的过程中,李女士回想起了小明的成长历程。作为一名单亲妈妈,她总是尽力照顾小明的生活和健康。每当小明生病时,她都会感到无比焦虑和窘迫。但是,通过这次在线咨询的经历,李女士意识到,现代科技可以让她更方便地获取专业的医疗帮助,减轻她的负担。 当药物送达时,李女士立即给小明服用了小儿豉翘清热颗粒。几天后,小明的鼻塞和流鼻涕症状明显减轻。李女士非常感激医生和京东互联网医院的帮助,她在APP上给予了满意评价,并表示以后有问题会继续寻求在线医疗服务。 这次经历让李女士深刻体会到,健康无小事,及时就医非常重要。同时,她也感慨道:“可怜天下父母心”,每个父母都希望自己的孩子健康快乐成长。京东互联网医院的在线服务为她提供了便捷和安心的选择。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

医疗之窗

31 人阅读
查看详情

文章 小孩脸上长了个大疙瘩不下去怎么办?

我还记得那天,儿子小明的脸上突然冒出一个大疙瘩,红肿得厉害。作为一名母亲,看到孩子不舒服,心都揪了起来。起初,我以为只是蚊虫叮咬,没太在意,想着过几天自然会消退。可是一周过去了,疙瘩不仅没有消失,反而越来越大,孩子也开始抱怨疼痛难忍。 我决定带他去看医生,但由于工作繁忙,总是抽不出时间。直到有一天,疙瘩已经长得像个小山包一样,孩子的脸都肿了起来,我才意识到问题的严重性。于是,我在京东互联网医院上找到了曾医生,开始了我们的在线咨询之旅。 曾医生非常耐心地听完了我的描述,并仔细查看了我上传的照片。他的专业知识和经验让我感到安心。他告诉我,这个疙瘩可能是蚊虫叮咬引起的感染,需要及时处理。曾医生推荐了一些中成药,并详细解释了使用方法和注意事项。我按照他的建议,给小明涂抹了药膏,并控制了他的饮食,避免辛辣和油腻食物。 在曾医生的指导下,小明的疙瘩逐渐消退,脸上的肿胀也减轻了很多。整个治疗过程中,曾医生一直关心小明的恢复情况,及时回复我的问题和疑虑。他的专业和热心让我深感感激。 这次经历让我意识到,京东互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业水平也非常高。尤其是在疫情期间,线上就医成为了一个安全、有效的选择。我会继续关注曾医生,分享他的健康指导给身边的朋友和家人。同时,我也希望更多的人能够了解和使用京东互联网医院,享受优质的医疗服务。 最后,我想说,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。希望大家都能像我一样,关注自己的健康,关注家人的健康。让我们一起共享健康,快乐生活!

医疗新知速递

7 人阅读
查看详情

文章 我最近情绪低落,记忆力下降,可能是抑郁症?

我最近情绪低落,记忆力下降,可能是抑郁症? 这两年来,我总是感到心情沉重,像有一块大石头压在胸口,无法呼吸。每天早上醒来,第一反应不是新的一天的期待,而是对未来的恐惧和无奈。对任何事情都提不起兴趣,甚至连最喜欢的食物也变得索然无味。记忆力也在逐渐下降,经常忘记重要的约会和任务,给工作和生活带来了很大的困扰。 我开始怀疑自己是否患上了抑郁症。于是,我在网上搜索了相关信息,了解到抑郁症的典型症状包括情绪低落、兴趣丧失、意志活动减退、记忆力下降、早醒、自责自罪等。这些症状我都有,尤其是情绪低落和记忆力下降,已经持续了两年多,虽然不怎么影响日常生活,但内心的痛苦却无法言喻。 我决定去看医生,希望能找到解决的办法。医生听完我的描述后,建议我适当运动,放松心情调整看看。同时也提醒我,青春期的压力和变化可能也是导致这些症状的原因之一。然而,我知道这不是简单的青春期问题,我的内心深处有着无法言说的痛苦和恐惧。 在医生的建议下,我开始尝试各种方法来改善自己的心情。每天早上,我会去公园散步,呼吸新鲜空气,感受大自然的美好。晚上,我会听一些轻松的音乐,或者看一些喜剧片,试图让自己开心起来。同时,我也开始写日记,记录下自己的情绪和想法,希望能找到一些解决问题的线索。 然而,随着时间的推移,我的症状并没有得到明显的改善。反而,我的情绪越来越低落,记忆力也在不断下降。医生建议我考虑药物治疗,但这需要到医院就诊,开具处方。于是我来到了京东互联网医院,通过在线问诊,医生为我开具了处方,并详细讲解了用法用量。 现在,我正在接受药物治疗,并且也在积极寻找其他的治疗方法。虽然路途漫长,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我会走出这片阴霾,重新找回生活的乐趣和意义。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗趋势观察站

14 人阅读
查看详情
相关问诊

宝宝体重轻,少7号基因,可能是威廉姆斯综合征,想知道是否可以使用iSainte圣桐特医特爱启能母乳强化剂?

就诊科室:普通内科

总交流次数:40

医生建议:对于威廉姆斯综合征,需要定期进行心脏监测和早期干预。营养补充是重要的一环,iSainte圣桐特医特爱启能母乳强化剂可以作为一个选择,但必须在医生的指导下使用。家长还需要提供适当的营养和关爱来支持宝宝的生长和发育。

查看详情

宝宝尿液颜色异常,疑似与埃斯综合征和血小板减少有关,需要排除血尿的可能性。同时,大宝宝咳嗽症状需要治疗。患者女性1岁4个月

就诊科室:小儿内科

总交流次数:4

医生建议:对于宝宝的尿液颜色异常,需要排除血尿的可能性,建议复查尿常规。同时,注意观察宝宝的生活习惯,避免受凉和辛辣刺激性食物。对于大宝宝的咳嗽症状,考虑到可能是急性支气管炎,建议继续服用头孢克肟和氨溴特罗,并注意休息和保暖。

查看详情

我最近总是感到眩晕,去医院检查后被诊断为埃美尼症,想知道应该挂哪个科?患者女性62岁

就诊科室:老年病科

总交流次数:49

医生建议:如果您被诊断为埃美尼症,可以选择挂耳鼻喉科或神经内科的号。治疗方面,需要结合药物和物理治疗。生活中,避免剧烈运动和长时间低头工作,保持良好的作息习惯和饮食习惯也很重要。

查看详情

我血小板减少,之前确诊为原发免疫性血小板减少症,吃海曲泊帕可以升至正常,但现在不起作用了,牙龈和四肢有出血现象,想知道有其他药物可以升高血小板?患者女性31岁

就诊科室:血液科

总交流次数:8

医生建议:对于原发免疫性血小板减少症合并自身免疫性溶血性贫血的患者,需要定期检查和评估病情。治疗上,除了海曲泊帕外,利妥昔单抗也是一种有效的选择。同时,检查造血原料是否缺乏也很重要。生活上,避免剧烈运动和外伤,注意口腔卫生,避免牙龈出血。

查看详情

患者患Evans综合征,血小板升高至正常范围上限,询问是否可减量服用醋酸泼尼松和海曲。患者已线下确诊并服药一段时间。患者女性34岁

就诊科室:中医内科

总交流次数:39

医生建议:针对Evans综合征患者,目前血小板在正常范围内,不建议随意调整药物剂量。定期随访复查是关键。生活方面,注意休息、保暖和保持良好情绪。饮食宜清淡易消化,避免刺激性食物。如有不适,及时就诊。请关注病情变化,遵医嘱用药。

查看详情
快速问医生
推荐医生
王建伟

主治医师

中医神经内科

三甲
北京中医药大学东直门医院
肾气不足(1例) 头晕(1例)
专业擅长:失眠,焦虑,抑郁,肾虚,脾虚,头晕、耳鸣、头痛、湿热,早泄、阳痿,脱发,更年期综合征,月经不调,痤疮,湿疹等。
好评率:100% 接诊量:457
史天林

副主任医师

脊柱外科

三甲
陕西省森林工业职工医院
腰椎间盘突出症(567例) 腰肌劳损(554例)
专业擅长:腰椎间盘突出症,腰肌劳损,筋膜炎,各型颈椎病,"富贵包",肩周炎,腱鞘炎,风湿性关节炎,痛风,各类肌肉,肌腱损伤,颈椎骨折、脱位,颈项肌劳损、斜颈;胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化,胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎;腰椎间盘突出骨化、伴足下垂,腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍,腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯;腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核,布氏杆菌性脊柱炎,腰椎化脓感染,腰椎病理性骨折,脊柱转移瘤,颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏,腰椎盘源性腰疼,棘上韧带炎,腰扭伤;强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生;臀上皮神经炎,脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术,如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤;膝关节骨关节炎;膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂,膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定(LISS\LCP),锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折,等骨科常见病,多发病及疑难杂症诊断治疗,骨折后及术后康复指导。
好评率:99% 接诊量:40109
华文彬

副主任医师

脊柱外科

三甲
华中科技大学同济医学院附属协和医院
腰痛(3例) 强直性脊柱炎(1例)
专业擅长:擅长脊柱微创,包括双通道内镜(UBE)、椎间孔镜、显微镜、微创通道等辅助下的脊柱微创手术;腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症、颈椎管狭窄症、骨质疏松症、强直性脊柱炎、脊柱侧弯、脊柱结核、脊柱感染、脊柱肿瘤、脊柱骨折及脊髓损伤等的诊治。
好评率:100% 接诊量:943
健康小工具