我从小就有一个习惯，每次洗完头发，总会在镜子前仔细检查，生怕有哪一根头发不听话。可最近，这个习惯变成了我的噩梦。每次洗头发，掉落的头发如同秋天的落叶，铺满了整个浴室地板。看着镜子里稀疏的头发，我开始感到恐慌。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、工作压力、家族史等等。最后，他告诉我，我患有脂溢性脱发，这是一种常见的脱发类型，通常与遗传、饮食、睡眠、情绪以及体内激素水平等因素有关。

医生给我开了一些药，包括除脂生发片、胱氨酸片和维生素B6。同时，他还建议我外用米诺地尔搽剂，并且要注意清淡饮食，避免烟酒、过油、过甜和辛辣食物，保持良好的心情，注意作息时间，不熬夜，保证充足睡眠。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天早上，我都会吃一颗除脂生发片，晚上再用米诺地尔搽剂涂抹头皮。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。我还尝试改变自己的饮食习惯，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，少吃油腻和辛辣的食物。

几个月过去了，我发现自己的头发开始变得浓密起来。每次洗头发，掉落的头发也明显减少了。我感到非常高兴和满足，终于找到了解决问题的方法。

我想分享我的经历，希望能帮助那些正在经历同样困扰的人。脂溢性脱发并不可怕，只要我们积极治疗，注意生活习惯，就一定能改善。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我找到了正确的治疗方向。

如果你也在为脱发问题而烦恼，不妨试试我的方法，或者去京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。最后，我想说，遇到问题不要害怕，勇敢面对，总会有解决的办法。