我总是睡不着，白天又昏昏沉沉的，怎么办？

这是我在京东互联网医院上提出的问题。我的名字叫小李，今年28岁，工作压力大，经常加班到深夜。最近几个月，我开始出现严重的失眠问题。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，脑子里总是想着工作的事情，怎么也睡不着。即使偶尔能入睡，也总是被一点小动静惊醒，白天更是昏昏沉沉，头发昏，睁不开眼。

我曾经去药铺买过一些助眠的药，吃完后入睡确实没多大改变，反而早上起来更困了。有时候不吃药也一样，眼皮干，感觉没睡实。白天午睡也睡不着，偶尔还会多梦。这些问题让我非常苦恼，影响了我的工作和生活。

在京东互联网医院上，我遇到了医生张大夫。他问我多久了，每天都这样吗？我告诉他已经很长时间了，入睡很困难。张大夫又问我白天的状态怎样，我说白天状态很差，睁不开眼，头发昏。他了解到我每天工作时间长，22.00下班，差不多睡觉12点了，白天6点就得起。张大夫还问我吃多什么药物吗？或者用过什么方法改善睡眠？我告诉他我在药铺拿过配在一起的助睡眠的药，睡前一小时吃，吃过几次，但效果不佳。

张大夫建议我可以用点单纯的催眠药物，并推荐了唑吡坦或许佐匹克隆。然而，我担心会有依赖性，张大夫告诉我相对少。虽然我对药物依赖性仍有顾虑，但我决定试一试。毕竟，失眠已经严重影响了我的生活质量。

在张大夫的指导下，我开始使用唑吡坦。起初，我还是有些担心，但随着时间的推移，我发现我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我可以安心入睡，白天也精神饱满了。虽然我知道药物并非长久之计，但至少它帮助我度过了最困难的时期。

我想感谢张大夫和京东互联网医院。他们不仅提供了专业的医疗服务，还给了我希望和信心。失眠并不可怕，只要我们勇敢面对，寻求帮助，就一定能找到解决的办法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！