我叫李明，一个23岁的年轻人，身高178cm，体重130斤。从小就不容易长肉，总是被人称为“豆芽菜”。我对自己的体型非常不满意，于是开始了健身之旅。两年来，我每天坚持去健身房，希望能够拥有一个强壮的身体。但是，我的体重始终没有太大的变化，仍然停留在130斤左右。

我听说增肌粉可以帮助我快速增肌，于是开始尝试各种品牌的增肌粉。然而，每次我都不知道该喝多少才最有效。有时候我喝得太多，导致肚子不舒服；有时候我喝得太少，感觉没有什么效果。于是我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我通过图文问诊的方式联系了一位医生，向他描述了我的情况。医生告诉我，增肌粉的摄入量需要根据个人的身高、体重和锻炼强度来确定。对于我来说，标准体重是73公斤，属于正常范围内。医生建议我每天喝30克左右的增肌粉，并且要配合适当的运动来增肌。

我向医生解释说，虽然我已经健身两年了，但我的饮食做不到每天碳水每公斤4g、蛋白质每公斤摄入2g的标准。医生理解我的困扰，告诉我可以通过增肌粉来补充蛋白质和营养，帮助我更好地增肌。同时，医生也提醒我，增肌粉并不是万能的，还是需要通过科学的饮食和合理的锻炼来达到理想的效果。

在医生的指导下，我开始了新的增肌计划。每天早上，我会喝一杯30克的增肌粉，然后去健身房进行一小时的训练。晚上，我会再喝一杯增肌粉，帮助肌肉恢复和生长。经过一个月的坚持，我发现自己的体重开始增加，肌肉也变得更加明显了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他的专业指导让我找到了正确的增肌方法。现在，我不再迷茫，不再盲目地追求增肌，而是通过科学的方式来实现我的目标。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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