当前位置:

京东健康

我想减肥50斤,该怎么做?

我想减肥50斤,该怎么做?

我叫小芳,身高154厘米,体重150斤,算是一个典型的“肉肉女孩”。我一直想减肥,特别是看到那些身材苗条的女孩子,心中总是充满了羡慕和不甘。于是,我决定寻求专业的帮助,来到京东互联网医院进行在线咨询。

医生问我平时的饮食习惯,我坦白地告诉他:“我不吃就不吃,吃就吃很多。”医生听了我的描述,建议我可以尝试使用奥利司他来抑制脂肪吸收,帮助减肥。起初,我对这个方法持怀疑态度,但医生解释说,针对脂肪摄入多的人群,奥利司他效果很好。

然而,医生也强调了控制主食和糖类摄入的重要性,因为奥利司他对碳水化合物不起作用。我告诉医生我不怎么吃主食,但零食吃得比较多。医生提醒我,零食的能量都比较高,需要注意控制。同时,他也允许我吃辣椒,因为辣椒对减肥影响不大。

医生给了我一些建议,包括多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。这些看似简单的改变,却对我的减肥之路产生了深远的影响。

在接下来的几个月里,我严格按照医生的建议进行饮食调整,并且开始了适量的运动。每天早上,我会去公园散步,晚上则会在家里做一些简单的瑜伽。虽然一开始很难坚持,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种新的生活方式。

三个月后,我再次来到京东互联网医院进行复诊。医生惊喜地发现,我的体重已经减轻了20斤!我也感受到了身体的变化,整个人看起来更加精神,自信心也大大提升了。医生鼓励我继续保持良好的生活习惯,慢慢减肥,直到达到理想的体重。

现在,我已经成功减肥50斤,变成了一个全新的自己。回想起这段旅程,我深深地感激京东互联网医院的医生们,他们的专业指导和耐心帮助,让我找到了正确的减肥方法。同时,我也明白了,减肥并不是一蹴而就的过程,需要持之以恒的努力和坚定的信念。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、四肢无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度依赖高热量食物的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 控制主食和糖类摄入,避免高热量食物; 2. 多吃蔬菜和菌藻类,适量摄入水果; 3. 每餐控制在8分饱,选择清淡、少油盐的烹调方式; 4. 饮食油腻时可以考虑服用奥利司他; 5. 辣椒可以适量食用,不影响减肥效果。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 手脚冰凉、晚上梦遗,医生推荐了什么药?

我还记得那天晚上,手脚冰凉,梦遗,整个人都像被抽干了精气神。第二天一早,我就决定去看医生。经过一番检查,医生告诉我这是肾虚的表现,需要补肾阳。 我一听,心中一沉。肾虚?这不是老年人才会有的问题吗?我才二十多岁啊!但医生说,现代人生活压力大,很多人都有肾虚的问题。于是,他给我开了一种补肾阳的药,叫做右归丸,还有金锁固精丸,用于调理遗精的问题。 我拿着处方,心里还是有些疑惑。这种药真的有效吗?会不会有副作用?但医生说,右归丸是中药,副作用小,金锁固精丸也是一种传统中药,安全性高。最重要的是,这两种药都是经过临床验证的,效果很好。 我决定相信医生,开始服用这两种药。刚开始几天,没什么感觉。但是,慢慢地,我发现自己的手脚不再那么冰凉了,晚上也没有梦遗了。整个人都精神了许多,工作效率也提高了不少。 我很感激医生,感激他给我开了正确的药。同时,我也意识到,健康无小事,不能忽视任何一个症状。尤其是对于我们年轻人来说,生活节奏快,压力大,更需要关注自己的身体健康。 如果你也有类似的问题,建议及时就医。京东互联网医院是一个很好的选择,医生专业,服务周到。记住,健康是最宝贵的财富,千万不要等到失去才后悔莫及。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

运动与健康

13 人阅读
查看详情

文章 眼睛里有个小青紫点,会不会是血管出问题了?

我从小就对自己的身体格外敏感,总是担心自己会生病。所以当我在镜子里发现眼睛里有一个青紫色的小点时,我的心一下子就提到了嗓子眼儿。是不是血管出问题了?我立即打开了京东互联网医院的APP,开始了我的在线咨询之旅。 医生很快就接待了我,听完我的描述后,他说应该不是血管出问题。可是我还是不放心,毕竟这个小点看起来很奇怪。医生建议我拍一张眼睛的照片给他看,但我担心拍不清楚,于是决定亲自去眼科门诊检查一下。 在路上,我不停地想象着各种可能的结果,越想越害怕。到了医院,医生用裂隙灯显微镜仔细检查了我的眼睛,最后告诉我这个小点只是一个静脉血管,完全正常。听到这个消息,我如释重负,心中的石头终于落了地。 回家的路上,我反思自己为什么总是那么焦虑。也许是因为我从小就被教育要关注自己的身体,生怕有一丁点的不适。可是现在我才明白,过度的焦虑只会让自己更难受。从今以后,我要学会放松,相信自己的身体,相信医生的专业判断。 这次经历也让我更加信任京东互联网医院的在线咨询服务。通过这个平台,我可以随时随地得到专业的医疗建议,避免了不必要的恐慌和麻烦。感谢京东互联网医院,让我在这个过程中得到了及时的帮助和支持。 如果你也有类似的问题,千万不要像我一样过度焦虑。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。同时,也可以尝试使用京东互联网医院的在线咨询服务,相信你也会得到满意的答案。

中医养生之道

5 人阅读
查看详情

文章 脚趾缝痒痒,怎么办?

我从小就有脚气的困扰,尤其是夏天,脚趾缝总是痒痒的,难受得很。每次一痒,我就忍不住挠,结果越挠越痒,甚至有时候会流血。妈妈总是说这是因为我肾虚,需要多吃一些补肾的食物。但是无论我怎么吃,脚气的问题始终没有解决。 有一天,我在网上搜索“肾虚脚后跟疼吃什么药好用”,结果发现了京东互联网医院。出于好奇,我点进去看了看,发现这里有很多专业的医生可以在线咨询。于是,我决定试一试。 我选择了一个皮肤科的医生,向他描述了我的症状。医生问我是不是两个脚都有这种情况,我回答说是的。然后他问我这是不是角化型的脚气,我也说不清楚。医生让我拍一张脚趾缝的照片发给他看。等了一会儿,医生回复说我是足癣,需要涂特比萘芬乳膏两周,并且要用开水烫袜子和擦脚布,以防止再次感染。 我按照医生的建议去做了,果然有效。两周后,我的脚趾缝不再痒了,皮肤也恢复了正常。整个过程非常方便快捷,我不用去医院排队等候,也不用担心隐私问题。京东互联网医院真的很靠谱! 在治疗期间,我还向医生咨询了一些问题,比如是否需要用足光散之类的泡脚。医生说不需要,只需要涂特比萘芬乳膏就行了。我也问了医生需要买几支药膏,医生建议先买两个,足够用两周的量。 总的来说,我的经历告诉我,健康无小事,遇到问题及时就医很重要。京东互联网医院提供了一个非常好的平台,让我们可以随时随地得到专业的医疗帮助。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

药事通

23 人阅读
查看详情

文章 乳腺手术后两周浑身发冷正常吗?

我还记得那天,手术后的第十四天,阳光明媚,窗外的鸟儿欢快地歌唱着。然而,我的心情却像外面的天气一样,阴晴不定。自从手术后,我总是感到浑身发冷,仿佛寒风从骨子里吹过。这种感觉让我非常不舒服,甚至开始怀疑自己的身体是否出了什么问题。 我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线问诊,我向医生描述了自己的症状。医生很耐心地听完了我的描述,并询问了我的体温和其他可能的症状。得知我没有发烧和其他不适后,医生告诉我这可能是手术后的正常反应,我的身体正在恢复中,需要一些时间来适应。 医生还提醒我,任何手术都会对身体造成一定的创伤,中医上称之为元气损伤。只要我没有其他不适,伤口恢复良好,就不必过于担心。医生建议我在生活饮食方面多加注意,继续保持良好的状态。同时,医生也提醒我,如果我有贫血的疑虑,可以去线下医院抽血化验血常规,了解自己的身体状况。 我听从了医生的建议,开始更加注意自己的饮食和休息。同时,我也开始关注自己的身体变化,记录下每天的体温和其他可能的症状。几天后,我发现自己的身体逐渐恢复了正常,浑身发冷的感觉也消失了。这个过程中,京东互联网医院的医生给了我很大的帮助和支持,让我在恢复的道路上走得更加安心和顺利。 在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如,手术后的恢复需要时间和耐心,不能急于求成。同时,合理的饮食和充足的休息也是非常重要的。最重要的是,及时寻求专业的医疗帮助可以让我们更好地理解和应对自己的身体状况,避免不必要的担忧和恐慌。 现在回想起来,那段时间虽然有些艰难,但也让我更加珍惜自己的健康和生命。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和人性化的服务让我在恢复的道路上走得更加轻松和自信。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康管理专家

31 人阅读
查看详情

文章 吃氯雷他定片会心律失常吗?

我还记得那天晚上,我的过敏性鼻炎突然发作,鼻塞、流涕、打喷嚏,简直无法忍受。作为一个长期的过敏患者,我知道这意味着我需要立即采取行动。于是,我打开了药箱,拿出了那瓶氯雷他定片。 然而,在我准备服用药物之前,我的脑海中突然浮现出一则新闻报道:有人因为吃了氯雷他定片而心律失常,甚至猝死。我开始感到恐惧和不安,心中充满了疑问:我是否也会有同样的风险?我是否应该冒这个险? 我决定寻求专业的医疗建议,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了一次在线咨询。医生很快回应了我的问题,告诉我说,偶尔吃氯雷他定片不会导致心律失常,概率非常低。但是,任何药物都有副作用,不能因为害怕低概率事件的发生而不用药,耽误治疗,加重病情。 我向医生解释了我的担忧,包括我婆婆爷爷有冠心病高血压的病史。医生听完后,安慰我说,氯雷他定片主要用于治疗过敏性鼻炎等过敏反应,和心脏疾病没有直接关系。只要我没有心脏疾病的病史,服用氯雷他定片的风险是非常小的。 在医生的指导下,我最终决定服用氯雷他定片。虽然我仍然有些担忧,但我知道这是在我当前的健康状况下最好的选择。事实证明,我的决定是正确的。服用药物后,我的过敏症状很快得到了缓解,我也没有出现任何不良反应。 这次经历让我深刻认识到,面对健康问题时,我们不能只凭新闻报道或网络传言来做出决定。相反,我们应该寻求专业的医疗建议,了解真实的风险和利益,做出明智的选择。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线咨询服务,让我在关键时刻得到了及时的帮助和指导。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

跨界医疗探索者

1 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解如何通过中药茶来祛湿减肥瘦身,效果如何?

就诊科室:中医内科

总交流次数:1

医生建议:根据您的需求,我们推荐使用具有祛湿减肥瘦身作用的中药茶。每天一袋,反复冲泡饮用。同时,建议您保持健康的生活习惯,包括合理饮食和适量运动。这样可以更好地达到祛湿减肥瘦身的效果。

查看详情

39岁女性想要提高免疫力和减少体脂肪,询问营养建议和维生素补充,特别关心甲状腺功能减退的影响。

就诊科室:营养科

总交流次数:23

医生建议:针对提高免疫力减脂肪的需求,建议多摄入蔬菜水果和蛋白质,控制饮食并适量运动。对于甲状腺功能减退的患者,选择不含碘的多维产品进行维生素补充。任何减脂产品都应在医生指导下使用,并且要注意多喝水。

查看详情

40岁男性,食量大但身体消瘦不长肉,怀疑体内有虫,求助医生。

就诊科室:药剂科

总交流次数:10

医生建议:根据症状分析,可能是肠道寄生虫感染引起的。建议使用驱虫药物进行治疗,注意用药安全和个人卫生。日常生活中,应避免食用生食,勤洗手,多吃高纤维素食物,促进排便。

查看详情

我想了解如何使用祛湿减肥贴,是否能帮助我减重?

就诊科室:中医内科

总交流次数:32

医生建议:根据你的情况,祛湿减肥贴可以作为辅助手段来帮助你减肥。使用时,建议每天晚上贴在肚脐部位,白天揭掉。同时,适当的锻炼和合理的饮食也是非常重要的。至于饮食方面,并没有特别的忌口要求。请记住,减肥是一个长期的过程,需要坚持和耐心。

查看详情

我想增肌,目前的饮食和运动方式可能不太合适,希望能得到专业的建议。

就诊科室:营养科

总交流次数:43

医生建议:针对营养不良增肌问题,建议通过合理的营养补充和科学的锻炼计划来改善体质。可以考虑使用乳清蛋白粉作为营养补充,服用方法为温水冲服。同时,需要注意平时的饮食均衡,多吃新鲜蔬菜和瘦肉,少吃寒凉的食物,多晒太阳,规律作息。科学锻炼也非常重要,建议制定一个合理的锻炼计划,包括有氧运动和力量训练。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84304
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:866
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9391
健康小工具