我记得那天晚上，心情异常复杂。第一次同房，期待已久的美好时刻，却因为自己的问题而变成了一场灾难。硬度不持久，三分钟不到就结束了，尴尬和失落充斥着整个房间。我知道我需要帮助，但不知道从何开始。

第二天，我鼓起勇气去医院检查。医生告诉我包皮过长可能是原因之一，于是做了包皮手术。然而，手术后并没有明显改善，仍然是三分钟不到就结束了。医生说我没什么大问题，但我知道这不是我想要的生活。

我开始在网上搜索各种解决方案，包括保健品和药物。最后，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生详细了解了我的情况后，推荐了达泊西汀，并解释了它的工作原理。虽然我对药物有所顾虑，但医生的专业解释让我放心了许多。

除了药物，医生还给了我一些建议，包括生活方式和饮食的调整。例如，多做有氧运动，避免过度疲劳，保持良好的睡眠质量等。这些看似简单的改变，实际上对我的整体健康和性生活都有很大帮助。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会做一些轻松的瑜伽，放松身心。同时，我也注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。

几个月后，我再次尝试同房，结果让我惊喜不已。硬度明显提高，时间也延长了很多。更重要的是，我感觉自己更加自信和放松，享受了真正的性爱体验。

我想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅帮助我解决了问题，还教会我如何更好地照顾自己。现在，我已经成为他们的忠实粉丝，会定期复诊，保持健康的生活方式。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕或羞愧。寻求专业的帮助，改变不良的生活习惯，相信你也能像我一样，重新找回自信和快乐。