我从小就是一个爱学习的孩子，总是埋头苦读，为了考上理想的大学，我付出了很多努力。可谁知，最近我总是感到头晕目眩，尤其是低头看书或写作业的时候。起初，我以为只是因为学习压力大，休息一下就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越严重了。

我开始担心起来，难道我得了什么大病？我不敢告诉父母，怕他们担心。于是，我决定去网上咨询医生。通过京东互联网医院，我找到了郭医生，他是一位神经内科专家，听说他很有经验。

郭医生问我症状多长时间了，我说已经两三天了。他又问我是否只有低头时出现头晕，我说是的。郭医生继续问我有没有行走不稳、耳鸣及听力下降等症状，我都说没有。郭医生还问我是否有颈肩部酸胀不适，我说肩膀有点酸。

郭医生告诉我，我的症状考虑颈源性头晕可能性大，一般与颈椎或颈部肌肉紧张有关。他建议我加强颈部锻炼，可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。郭医生还教了我一些简单的颈部运动方法，例如双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接近第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。郭医生说，这些动作可以按节律反复6次。

我问郭医生，这是不是因为长时间低头导致的？郭医生说是的，需要我适当活动锻炼的。我又问郭医生，时间久了会不会有颈椎病？郭医生说容易形成颈椎病。郭医生建议我去医院做检查，完善颈椎及头部检查，必要时抽血看是否有贫血等现象。郭医生告诉我，挂神经内科就可以了。

郭医生还给了我一些生活建议，例如注意休息，保持良好情绪，规律作息；保持室内空气湿润，清淡饮食易消化；多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物；忌烟酒；注意保暖。郭医生说，这些都可以帮助我预防和改善头晕的症状。

我非常感谢郭医生，他的建议让我感到很安心。我决定按照他的建议去做，希望能够早日恢复健康。同时，我也想提醒大家，长时间低头看书或写作业可能会导致颈椎病，大家一定要注意保护自己的颈椎。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！