运动会前如何提高耐力？

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生命之光传递者

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我叫小李，今年23岁，是一名大学生。每年运动会都是我最期待的日子，尤其是400米跑步项目。然而，去年的运动会上，我却因为体力不支而在最后一圈被超越，遗憾地只拿到了第二名。从那以后，我就下定决心要提高自己的耐力，争取在今年的运动会上夺冠。

我开始了每天早晨的晨跑，坚持了一个月，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位医生。

医生问我平时的锻炼情况，我老实地回答说“一般般”。他告诉我，提高耐力需要有身体基础，不能一蹴而就。然后，他给我提供了一些健康指导，包括合理饮食、适量运动和充足休息等方面的建议。

我认真地听取了医生的建议，并开始调整自己的生活习惯。每天早晨，我会吃一些富含碳水化合物的食物，如全麦面包和燕麦粥，来为我的晨跑提供能量。同时，我也开始进行一些有氧运动，如游泳和骑自行车，来增强我的心肺功能。

几个月过去了，我明显感觉到自己的体力和耐力都有了很大的提升。今年的运动会上，我再次参加了400米跑步项目，并以领先优势夺得了冠军。站在领奖台上，我深深地感谢了那位医生和京东互联网医院的帮助。

如果你也想提高自己的耐力，记得要有耐心和恒心，合理饮食、适量运动和充足休息都是非常重要的。同时，也可以通过京东互联网医院的图文问诊功能寻求专业的健康指导。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

脾虚与耐力提升指南常见症状脾虚常见症状包括食欲不振、消化不良、乏力、容易疲劳等。这些症状可能会影响日常生活和运动表现，特别是在需要较高耐力的情况下，如运动会等活动中。推荐科室中医内科或消化内科调理要点 1. 饮食调理：多吃易于消化的食物，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物； 2. 适量运动：选择适合自己的运动方式和强度，避免过度劳累； 3. 中药调理：可以考虑服用一些中药如四君子汤、六君子汤等，帮助改善脾虚症状； 4. 充足休息：保证足够的睡眠和休息时间，避免熬夜和过度劳累； 5. 心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力。

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文章宝宝放屁总蹦出黄色粑粑怎么办？

我还记得那天，宝宝放屁时总是蹦出黄色粑粑，吓得我手足无措。作为新手妈妈，我对此毫无头绪，只能在网上搜索相关信息。终于，在京东互联网医院的平台上，我找到了专业的医生。医生很友善，问了宝宝的一些情况后，告诉我这可能是因为宝宝肚子里产气比较多，导致放屁多。消化不良就容易产气多，需要及时调理。医生建议我给宝宝吃奶味益生菌来调理一下，专门针对胃肠道设计，可以促进消化吸收，缓解便秘腹泻，重建肠道菌群的平衡，适合宝宝的情况。我有些担心，因为宝宝还在吃D3补充剂，会不会有冲突？医生很耐心地解释说，维生素D和益生菌没有干扰的，互相不影响。听到这里，我才松了一口气。医生还详细指导了我如何给宝宝服用益生菌，满月后的宝宝就可以每天早晚各一包，喝完奶就可以吃益生菌。用不超过37度的水温冲泡益生菌，否则益生菌会失活。这些细节都让我感到医生的专业和关心。在医生的指导下，我开始给宝宝服用益生菌。几天后，宝宝的放屁情况明显改善，黄色粑粑也消失了。看到宝宝健康快乐的样子，我真的很感激医生和京东互联网医院的帮助。这次经历也让我意识到，作为父母，我们需要不断学习和成长，才能更好地照顾孩子。同时，也要学会寻求专业的帮助，不能因为自己的无知而耽误孩子的健康。京东互联网医院就是这样一个可靠的平台，提供了便捷、专业的医疗服务，让我们在家就能得到高质量的医疗咨询和治疗方案。如果你也有类似的问题，或者其他健康问题，欢迎来京东互联网医院寻求帮助。在线问诊真的很方便，大家可以试试看！

康复之路

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文章高脂血症、甲状腺结节和围绝经期综合征的治疗建议

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为前一天晚上，我收到了体检报告，总胆固醇高达280mg/dL，远超正常范围。这个消息如同晴天霹雳，打破了我平静的生活。我开始四处寻找解决方案，翻阅各种健康书籍，尝试各种所谓的“降脂秘方”，但效果微乎其微。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。我选择了图文问诊，填写了详细的病情描述，等待医生的回复。没过多久，医生就回复了我，询问了我的具体症状和既往病史。我们开始了一场深入的交流。医生告诉我，我的情况可能是高脂血症、甲状腺结节和围绝经期综合征的综合表现。听到这个消息，我不禁感到一丝恐慌。医生安慰我说，虽然这些问题听起来很严重，但只要及时治疗和调整生活方式，完全可以控制住病情。医生给了我一系列的建议，包括监测体温、查甲功及抗体、查性激素六项、低脂饮食、加他汀类降脂药稳定斑块等。同时，医生也提醒我，需要定期复查血脂和肝功能，酌情后续治疗。对于甲状腺结节和颈部淋巴结增大，医生建议我去线下三甲医院复查甲状腺彩超，进一步明确是否需要进一步治疗。在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会测量体温，记录下自己的身体状况。同时，我也开始了低脂饮食，尽量避免油腻和高热量的食物。每天晚上，我都会服用降脂药，希望能够稳定斑块，减少心脑血管意外的发生。经过一段时间的努力，我的血脂水平终于开始下降。虽然还没有完全恢复正常，但我已经看到了希望。更重要的是，我学会了如何关注自己的健康，如何调整生活方式来预防疾病的发生。在这个过程中，京东互联网医院的医生给了我巨大的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我信心和勇气去面对疾病。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每当有健康问题时，我都会第一时间想到这里。如果你也遇到了类似的问题，不妨试一试线上问诊。相信我，你不会失望的。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

生物医疗创新站

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文章 17岁想长高，吃什么钙片有效？

我叫小明，今年17岁，身高只有165厘米。每次和朋友们一起出去玩，总是被他们嘲笑为“小矮人”。我真的很想长高，于是开始四处寻找方法。有一天，我在网上看到有人说吃钙片可以帮助长高，于是我决定去京东互联网医院咨询一下。我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就有医生接待了我。医生问我多大了，我说我17岁。然后他问我骨骺线是否已经闭合了，我说我不知道。医生告诉我，如果骨骺线还没有闭合，吃钙片可能会有帮助，但如果已经闭合了，那么就很难再长高了。他建议我去医院的骨科做一个检查，看看我的骨骺线是否已经闭合了。我问医生这个检查需要多少钱，他说他不太清楚，建议我直接去当地的医院问一下。然后我又问医生，吃钙片会不会让人长胖？医生笑了笑，说这只是补钙的，不会影响体重。我听了医生的建议，决定去医院做一个检查。结果显示，我的骨骺线还没有完全闭合，医生说我还有机会长高。于是我开始每天吃钙片，希望能够尽快长高。同时，我也开始注意自己的饮食和锻炼，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，多做一些拉伸运动。几个月过去了，我再次去医院做了一个检查，结果显示我的身高已经增加了5厘米！我非常高兴，也很感谢京东互联网医院的医生给我提供了正确的建议和指导。现在我不再被朋友们嘲笑了，反而成为了他们羡慕的对象。如果你也想长高，建议你去京东互联网医院咨询一下专业的医生，听取他们的建议和指导。记住，健康无小事，及时就医很重要！

医者仁心

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文章脚后跟疼痛怎么办？医生在线解答

我从小就喜欢跑步，尤其是在清晨的公园里，空气清新，鸟语花香，总能让我感到无比的轻松和愉悦。然而，最近这段时间，我的脚后跟开始隐隐作痛，刚开始我并没有太在意，认为可能是因为跑步姿势不正确或者鞋子不合适所致。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括换了新的跑鞋、减少跑步的频率和强度、使用止痛药等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“脚后跟疼是怎么回事肾虚”，结果发现了京东互联网医院的在线问诊服务，于是决定试一试。我选择了图文问诊，很快就接到了骨科医生的回复。医生询问了我的症状和病史，并初步判断可能是足底筋膜炎引起的。听到这个诊断，我不禁有些担心，毕竟我从来没有听说过这种病。医生安慰我说，这种病很常见，尤其是在长时间站立或跑步的人群中，通过正确的治疗和生活习惯的调整，完全可以恢复健康。医生给了我一些用药建议，包括局部热敷、外用英太青双氯芬酸钠凝胶和云南白药膏。同时，医生也提醒我注意休息，避免过度活动，穿着合适的鞋子，并每晚用热水泡脚并适当按摩足底。这些看似简单的方法，却对我的康复起到了至关重要的作用。在医生的指导下，我开始了治疗和生活习惯的调整。起初，疼痛感仍然存在，但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，直到完全消失。现在，我又可以像以前一样在公园里跑步了，感谢京东互联网医院的医生和他们的专业服务。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会给你带来意想不到的帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！

智慧医疗先锋者

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文章孩子咳嗽发烧，怎么办？

我还记得那天晚上，儿子小明突然开始咳嗽，声音沙哑，听起来很不舒服。我心急如焚，赶紧给他量体温，结果显示38.5度！我一下子慌了神，连忙打开手机，搜索“肾虚咳嗽怎么调理”，希望能找到一些有效的方法。在京东互联网医院的图文问诊中，我遇到了医生李大夫。他问我小明什么时候开始发烧的，咳嗽有痰吗？我告诉他前天开始咳嗽，刚刚发烧38.5度，咳嗽有痰的声音但不重。李大夫建议我给小明吃退烧药，并且两次服用退烧药至少间隔6小时，低于38.5度用物理降温。他还问我小明有没有肝肾功能异常，有没有用药过敏史。我回答说小明今天喝了小儿糖浆999的，没有肝肾功能异常和用药过敏史。李大夫说现在有38.5度可以给小明吃退烧药，并且可以给他贴退热贴物理降温。我问李大夫咳嗽怎么治疗，他说咳嗽可以继续吃咳嗽药水，如果小儿止咳糖浆效果不好的话，可以换一个咳嗽药水。李大夫还提醒我，如果小明反反复复的发烧，咳嗽越来越严重，需要到医院去检查一下。我心中一紧，担心小明的病情会恶化，决定按照李大夫的建议去做。在接下来的几天里，我给小明吃了退烧药和咳嗽药水，并且用物理降温的方法帮助他降温。小明的体温逐渐恢复正常，咳嗽也减轻了很多。看着小明的病情好转，我不禁感慨，幸亏有京东互联网医院的帮助，否则我可能会手足无措，不知道该怎么办。这次经历让我深刻认识到，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，医生们的专业知识和耐心解答让我感到安心和放心。希望更多的人能够了解和使用这个服务，保护自己和家人的健康。

运动与健康

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王建伟

主治医师

中医神经内科

三甲

北京中医药大学东直门医院

肾气不足(1例) 头晕(1例)

专业擅长：失眠，焦虑，抑郁，肾虚，脾虚，头晕、耳鸣、头痛、湿热，早泄、阳痿，脱发，更年期综合征，月经不调，痤疮，湿疹等。

好评率：100% 接诊量：457

孙永安

主任医师

神经内科

三甲

连云港市第一人民医院

偏头痛(4例) 神经病变(2例)

专业擅长：主任医师，医学博士，硕士生导师，擅长诊治脑血管病、头痛、眩晕、帕金森病、脑炎、颈椎病、神经免疫病及神经系统复杂病症的诊治，对难治性眩晕及良性位置性眩晕诊治独具心得。

好评率：99% 接诊量：2570

华文彬

副主任医师

脊柱外科

三甲

华中科技大学同济医学院附属协和医院

腰痛(3例) 强直性脊柱炎(1例)

专业擅长：擅长脊柱微创，包括双通道内镜（UBE）、椎间孔镜、显微镜、微创通道等辅助下的脊柱微创手术；腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症、颈椎管狭窄症、骨质疏松症、强直性脊柱炎、脊柱侧弯、脊柱结核、脊柱感染、脊柱肿瘤、脊柱骨折及脊髓损伤等的诊治。

好评率：100% 接诊量：943

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