我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我知道，今天我必须去看医生了。

我一直对医院有种莫名的恐惧，尤其是当我被诊断出需要长期服用Q10和钙片时。每天一粒Q10，两到三粒钙片，听起来简单，但对我来说却是一种折磨。我总是担心自己会忘记服用，或者服用方法不正确。

那天，我决定去找一位公共营养师咨询。她的名字叫做**，她温柔的笑容和专业的态度让我感到安心。我向她询问了关于Q10和钙片的服用方法，她耐心地解答了我的疑问，并告诉我可以随餐服用或餐后服用，吸收效果更好。对于我的担忧，她也给予了我很多建议和鼓励。

在她的指导下，我开始了我的服用计划。每天早餐后，我会服用一粒Q10和两粒钙片。起初，我总是忘记服用，但随着时间的推移，这已经成为我的日常习惯。有时候，我甚至会在运动前或运动后服用，感觉自己更有活力了。

我也开始关注自己的饮食，尤其是脾虚的我。通过搜索长尾词“脾虚10大必吃食物”，我了解到了一些对我有益的食物，如山药、红枣、莲子等。我开始尝试将这些食物融入我的日常饮食中，感觉自己的身体状态有了明显的改善。

现在，我已经不再害怕服用Q10和钙片了。相反，我把它们看作是我的健康伙伴，帮助我保持身体的平衡和活力。每当我服用时，我都会想起**的笑容和鼓励，感谢她为我提供的专业指导和支持。

如果你也在服用Q10和钙片，或者有任何关于营养和健康的疑问，我强烈推荐你去找一位专业的公共营养师咨询。他们会给你最专业的建议和指导，帮助你走向更健康的生活道路。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！