我从来没有想过，自己会成为一个“病人”。那天，我像往常一样去体检，结果却被告知我的尿常规有问题。医生说我有尿蛋白加减号，可能是肾脏损伤引起的。听到这个消息，我整个人都懵了，仿佛世界在我眼前崩塌了一样。

我记得当时医生问我有没有其他疾病病史，我摇了摇头。半个月前我还做过体检，结果都正常。怎么可能突然就有肾脏损伤了呢？我不敢相信这是真的。

医生告诉我需要清淡饮食，多喝水，避免大量蛋白质摄入和剧烈运动。空腹晨尿再次复查。听完这些话，我心中充满了恐惧和疑惑。为什么会这样？我做错了什么？

接下来的几天，我像个行尸走肉一样，机械地按照医生的指示生活。每天早上，我都会准时去医院复查。每次看到结果都是加减号，我心中的恐惧就像滚雪球一样越来越大。

直到有一天，我决定去京东互联网医院咨询。医生很耐心地听完了我的情况，然后告诉我，尿蛋白加减号首先考虑肾脏损伤引起，但需要排除化验及其他影响因素。医生还说，如果我以前没有其他疾病病史，需要清淡饮食多饮水，避免大量蛋白质摄入和剧烈运动，空腹晨尿再次复查。

我问医生我的情况严重吗？医生说需要再次复查一下，看蛋白量不多。听到这句话，我心中的一块石头终于落了地。也许我并不是那么糟糕。

医生还告诉我，平时需要避免一切损伤肾脏的因素，如感冒感染，劳累熬夜，剧烈运动，高血压，高尿酸，高血脂，高血糖，戒烟酒，辛辣刺激食物，大量蛋白质摄入，肾毒性药物等。定期检查非常重要。因为肾脏一旦慢性损伤无法恢复，现在主要是避免一切损伤肾脏的因素，避免其进一步加重。

我开始认真地对待自己的生活习惯，注意休息，多喝水，勤排尿。吃易消化、高热量、富含维生素饮食。比如多吃新鲜蔬菜，吃粗杂粮，少吃鱼肉蛋奶等蛋白质食物，尽量清淡、少盐、少糖、少油。注意会阴部清洁；适当体育锻炼，提高机体免疫力。

现在回想起来，那段时间真的很难熬。但是，通过这次经历，我也学到了很多。首先，健康无小事，定期体检非常重要。其次，遇到问题不要慌张，及时就医，听从医生的建议。最后，良好的生活习惯是保持健康的关键。

我想说，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！