我从小就有一个习惯，每天下午67点总是犯困打哈欠。起初，我以为这是正常的生理现象，直到有一天我在网上搜索“飞机打多了肾虚怎么调理”，结果却引发了我对自己健康的担忧。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生很快回复了我，询问我的睡眠情况。我告诉他我每天都能睡满八个小时，但他指出，熬夜后睡八个小时和十点半之前睡觉的八个小时是不同的。更重要的是，如果在睡眠中做梦，那可能意味着睡眠质量不好。

我反思了一下自己的生活习惯，发现自己虽然每天早上9点多就上床睡觉，但总是在5点多醒来。医生解释说，这可能是因为我在早上五点多醒来后，一直到下午六七点都是疲惫劳累的，尤其是如果我碰到自己不感兴趣的科目时，学习压力也会增加困倦感。

医生建议我使用刮痧板刮刮头皮，帮助舒经通络，促进脑血循环，醒脑开窍。他还提醒我平时多喝水，在困倦的时间段洗洗脸，然后活动活动，应该能让头脑清醒起来。

我按照医生的建议去做，果然感觉精神焕发。现在，每当我下午67点犯困打哈欠时，我都会想起医生的建议，及时采取措施来保持清醒和专注。

这次经历让我意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心解答让我重新找回了生活的平衡和活力。

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