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我用了两个月减肥奶昔只瘦了几斤,怎么回事?

我用了两个月减肥奶昔只瘦了几斤,怎么回事?

我曾经是一个对减肥奶昔抱有极大希望的人。两个月前,我在网上看到一款号称可以快速减肥的奶昔,毫不犹豫地下单了。每天早晚餐,我都坚持喝这款奶昔,期待着体重的下降。然而,两个月过去了,我的体重只减少了几斤,甚至有时候不喝奶昔,正常吃饭体重就会马上回升。这让我非常困惑和失望。

我决定寻求专业的帮助,于是联系了京东互联网医院的医生。医生告诉我,我的这种情况可能是因为饮食量没有控制好,而且没有配合运动。同时,医生也提醒我,排便不正常可能与我喝的纤维粉有关,纤维粉不能长期大量补充,容易引起胃肠道紊乱。

我开始反思自己的减肥方式,意识到单纯依靠奶昔是远远不够的。医生建议我要想减肥主要是控制一天食物摄入的总热量和适当运动。同时,医生还告诉我,我的正常体重应该在61公斤以下。这个数字让我更加坚定了减肥的决心。

在医生的指导下,我开始调整自己的饮食和运动习惯。每天,我都会计算自己摄入的热量,尽量控制在合理范围内。同时,我也开始进行适当的运动,例如每天早上去公园跑步。几个星期后,我惊喜地发现自己的体重开始下降了,而且排便也恢复了正常。

我深深感谢医生的帮助和指导。通过这次经历,我明白了减肥并不是一件简单的事情,需要科学的方法和坚持不懈的努力。同时,我也意识到,健康无小事,遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和靠谱,我会推荐给身边的朋友和家人。

如果你也在减肥的路上遇到了困难,不妨试试在线问诊,寻求专业的帮助。记住,健康是最重要的财富,珍惜它,爱护它。最后,我想说,大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

减肥奶昔使用指南 常见症状 使用减肥奶昔后,体重下降缓慢或反弹,排便不正常等症状可能与饮食量未控制、缺乏运动以及过度依赖奶昔有关。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 控制一天食物摄入的总热量,避免过度依赖奶昔。 2. 适当增加优质蛋白食物、含微量元素与维生素丰富的新鲜蔬菜和水果的摄入。 3. 做适当运动,提高新陈代谢率。 4. 多喝温开水,保持良好的排便习惯。 5. 如果有肾虚等问题,应在医生指导下选择合适的药物进行治疗,避免自行使用药物导致不良反应。
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