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减肥过程中出现便秘和胀气,怎么办?

减肥过程中出现便秘和胀气,怎么办?

我从小就被称为“小胖子”,那时候的我并不在意,反而觉得胖胖的自己很可爱。直到上了大学,身边的同学们一个个都开始注重身材,我才意识到自己的体型已经超出了正常范围。于是,我下定决心要减肥。

起初,效果还不错。每天早上跑步,晚上做瑜伽,饮食上也尽量控制热量摄入。然而,随着时间的推移,我的体重并没有像预期那样下降,反而出现了便秘和胀气的症状。每次上厕所都变得异常困难,肚子总是鼓鼓的,感觉很不舒服。

我开始寻找解决办法,网上查阅了很多资料,发现脾虚可能是导致便秘的原因之一。于是我决定去看医生,希望能找到更专业的建议。

在京东互联网医院上,我找到了医生**。他很耐心地听完了我的情况,询问了我的年龄、身高、体重等基本信息,并详细了解了我的饮食和运动习惯。最后,他告诉我,我的问题可能是由于节食过度和运动不足引起的,建议我适当增加膳食纤维的摄入,多喝水,并逐渐增加运动量。

我按照医生的建议去做,果然效果显著。便秘和胀气的症状逐渐消失,体重也开始下降。更重要的是,我学到了如何科学地减肥,不再盲目追求快速瘦身,而是注重健康和平衡的生活方式。

这次经历让我深刻认识到,健康无小事,遇到问题及时就医非常重要。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我能够在家中就能得到专业的医疗建议和指导。现在,我已经成功减肥,恢复了健康的体魄和自信的笑容。希望我的经历能够帮助到更多的人,尤其是那些正在减肥的朋友们。记住,健康才是最重要的财富!

脾虚便秘的调理指南 常见症状 脾虚便秘的常见症状包括大便干燥、排便困难、腹胀、食欲不振等。易感人群主要是长期节食、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果和全谷类食品。 2. 保持规律的生活习惯,定时排便,避免憋便。 3. 适当运动,增强肠道蠕动功能,促进排便。 4. 可以服用一些中药调理脾胃功能,如四君子汤、补中益气汤等。 5. 如果症状严重,可以考虑使用泻药如大黄、芒硝等,但需在医生指导下使用。
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