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总是没精神,晚上睡不踏实,怎么办?

总是没精神,晚上睡不踏实,怎么办?

我从小就是一个夜猫子,熬夜对我来说是家常便饭。可最近几个月,我发现自己即使早早上床,也难以入睡。白天精神不振,总是昏昏欲睡,连工作都开始受影响了。更糟糕的是,晚上一旦睡着,总是做各种奇怪的梦,醒来后头脑昏沉,感觉像被掏空了一样。

我知道这不是正常的状态,于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我很快就和一位医生取得了联系。医生问我除了乏力和多梦外,还有没有其他症状。我告诉他,最近压力确实很大,经常焦虑,晚上也睡不踏实,回老家时反而能睡得好一些。

医生听完我的描述后,告诉我这些症状可能与中医所说的“肾虚”有关。他解释说,肾虚不仅会影响睡眠质量,还可能导致精神不振、易困等问题。医生建议我从生活习惯上入手,多运动,调整心态,避免过度焦虑和压力。同时,他也推荐了一些助眠的方法,如睡前散步、泡脚、喝牛奶等,并提醒我下午和晚上不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。

医生还开了一些安神补脑液的处方,希望能帮助我改善睡眠质量。虽然我知道这只是暂时的解决方案,但至少能让我在调整生活习惯的同时,缓解一些症状。医生最后强调,如果症状严重,还是需要到医院神经内科或精神心理科就诊。

我非常感谢这位医生,他的建议和处方都非常实用。现在,我已经开始按照他的建议调整生活习惯,希望能早日恢复健康的睡眠状态。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医哦!

肾虚失眠调理指南 常见症状 肾虚失眠的常见症状包括乏力、易困、多梦等,易感人群为长期承受高压力、生活节奏快的人群。 推荐科室 建议到医院神经内科或精神心理科就诊。 调理要点 1. 多加强运动,调整情绪,调整心态。 2. 睡觉之前可以适当做放松的活动,比如散步、泡脚、喝牛奶。 3. 下午和晚上不要喝茶、咖啡这些刺激性的东西。 4. 平时应注意调整好自己的情绪,不要给自己添加压力,早睡早起。 5. 可以服用安神补脑液等药物辅助治疗,严重症状需到医院就诊。
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宋斌

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感染内科

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感染内科

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专业擅长:擅长艾滋病阻断及恐艾心理疏导、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌、血吸虫、HPV感染、梅毒、结核病、流感、支原体衣原体感染、水痘、手足口病、新冠及后遗症、登革热、破伤风疫苗接种等感染性疾病和不明原因发热的诊疗工作。各种检查化验结果解读!各种疫苗接种咨询!
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专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
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