我叫小李，今年28岁，生活在繁华的上海。每天早上4点，我总是被一阵莫名的焦虑感唤醒，无法再次入睡。这种情况已经持续了两个多月，甚至可能更久，只是我最近才开始意识到它的存在。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量。晚上12点前我就上床休息，避免喝浓茶和咖啡，白天也会适当运动，保持心情愉悦。但是，无论我如何努力，早上的4点钟总是如期而至，打破我的美梦。

我开始感到心跳加速，甚至有时达到每分钟100次。这种情况让我非常担忧，于是我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上预约了一位医生，希望能找到解决问题的方法。

医生听完我的描述后，建议我规律作息，按时睡觉，并在晚上10点之前上床休息。同时，他也提醒我不要在睡前喝浓茶或咖啡，白天适当多运动，保持精神舒畅，心情愉悦，避免过多的压力。睡眠环境也应该保持安静。

我认真地按照医生的建议去做，但情况并没有明显改善。于是，医生建议我去睡眠门诊就诊，必要时可能需要辅助药物治疗。我开始意识到，我的问题可能比我想象的更复杂。

在医生的指导下，我开始了长期的治疗过程。虽然一开始我对药物治疗持有疑虑，但随着时间的推移，我逐渐发现自己的睡眠质量有所改善。现在，我可以安心地入睡，早上的4点钟不再是我的噩梦。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心帮助我找到了解决问题的方法。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望我的经历能对其他人有所帮助。

如果你也有类似的问题，欢迎分享你的经历。我们可以一起探讨，互相支持。记住，健康是最宝贵的财富，珍爱它，照顾它。