我叫小李，今年25岁，大学毕业后在一家IT公司工作。最近几个月，我总是失眠，记忆力下降，脾气也变得很暴躁，经常因为一些小事就发火。我的同事和家人都很担心我，劝我去看医生。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生进行了交流。医生问我这样的症状持续多长时间了，我说大概有三个月了。医生又问我平时的作息时间怎么样，我说我经常熬夜，作息不规律。医生告诉我，这种情况可能是睡眠节律紊乱导致的，需要调整生物钟。

医生给了我一些建议，包括晚上上床时间不宜太晚或太早，早晨准时起床，中午不宜午睡，睡前不宜从事过于兴奋的活动等。同时，医生也建议我多运动，多劳动，多户外活动。医生还问我是否打鼾，我说没有，但我呼吸很浅，感觉呼吸困难。医生说可能是睡不好焦虑紧张引起的这种情况，但也不排除器质性器官的问题，建议我做一个心脏彩超排查会更放心。

我有些担心，问医生为什么要做心脏彩超。医生解释说，睡眠不好可能会引起焦虑抑郁情绪，进一步加重疲乏无力，记忆力下降食欲不振等症状。失眠时间长了还可能会影响身体发育情况。医生说，我的症状都可能是失眠带来的，需要及早调整，对身体的危害才没有那么大。

我告诉医生，我熬夜是因为不想再记以前的事，医生说熬夜不能帮我忘记，只会加重对身体机能的损害。医生还说，我的害怕和身体颤抖可能是心理因素所致，需要调教，忘记不愉快，迎接新的生活。医生建议我配合调整，走出来，迎接新的生活。

我听了医生的建议，决定改变自己的生活习惯，规律作息，多运动，多户外活动。同时，我也开始尝试使用舒肝解郁胶囊来调整自己的情绪和睡眠。经过一段时间的调整，我的睡眠质量有了明显的改善，记忆力也开始恢复，脾气也变得温和了许多。现在，我已经完全摆脱了失眠的困扰，重新找回了生活的乐趣。

我想对所有和我有类似经历的人说，失眠并不可怕，只要我们及时调整自己的生活习惯，积极面对问题，就一定能够战胜它。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答，帮助我走出了困境，重新找回了健康和快乐的生活。