我从小就喜欢吃,尤其是油炸食品和甜点。长大后,我的体重一路飙升,直到有一天,我在镜子前看到一个陌生的自己:175厘米的身高,88公斤的体重。我的心情跌落谷底,仿佛被一块巨石压住了呼吸。
我开始四处寻找减肥方法,听说过奥利司他胶囊可以帮助减少脂肪吸收,于是决定试一试。然而,在服用之前,我还是有些担心,毕竟这是药物,副作用总是让人心生恐惧。
我决定向京东互联网医院的营养科医生咨询。医生很耐心地听完了我的情况,告诉我奥利司他胶囊主要是减少随餐少部分脂肪的吸收,如果我的脂肪摄入量不高,服用这个药物可能没有明显效果。听到这里,我有些失望,但也明白了减肥并非一蹴而就的事情。
医生继续给了我一些建议,包括调整饮食结构,增加运动量等。其中,医生特别强调了进餐顺序的重要性,建议我先吃蔬菜,然后是高优质蛋白食物,最后才是主食。同时,医生也推荐我每周进行5~7天中等强度有氧运动,每天20分钟左右。
我开始认真执行医生的建议,逐渐改变了自己的饮食和生活习惯。虽然一开始很难适应,但随着时间的推移,我发现自己的体重开始下降,精神状态也变得更好。最重要的是,我不再依赖药物来减肥,而是通过健康的方式来达到目的。
回想起那段时间,我深深感谢医生的指导和帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议,还教会了我如何正确看待健康和减肥。现在,我已经成功减掉了20多公斤的体重,重新找回了自信和健康。
如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生都非常专业和友善,会根据你的具体情况给出最合适的建议。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。
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