我从小就有颈椎病的毛病，可能是因为小时候总爱低头玩游戏的缘故。长大后，虽然我已经尽量避免低头工作，但肩膀和肩胛骨的疼痛仍然时常困扰着我。最近，这种疼痛变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是针灸。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一种叫做“羚锐通络贴”的产品，据说可以有效缓解颈椎病引起的疼痛。我决定试一试。

我在京东互联网医院上咨询了一位医生，告诉他我的症状和我打算使用的产品。医生非常耐心地听完了我的描述，然后问我是否做过相关检查。我告诉他我还没有去医院做过详细的检查，医生建议我先去医院做一个CT或MRI，以确定疼痛的具体原因。

医生还问我是否经常久坐或低头工作时间长，我承认自己确实有这个习惯。医生说这可能是导致我颈椎病加重的原因之一。他建议我每隔一小时就要站起来活动五到十分钟，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作，并加强锻炼腰背肌和颈后肌肉的力量。

医生还给我推荐了一些药物，包括外贴止疼药、口服肌松药和中成药。其中，外贴止疼药可以直接贴在疼痛的地方，口服肌松药可以帮助放松肌肉，中成药则可以舒筋活络。医生强调，整个治疗过程是一个综合治疗，不是光贴几贴膏药就会好。

我按照医生的建议去做了，除了使用羚锐通络贴外，还开始每天进行一些简单的锻炼，改善了我的坐姿和睡眠姿势。经过一段时间的治疗，我的疼痛明显减轻了，生活和工作也恢复了正常。

我非常感谢那位医生，他不仅给我提供了专业的建议，还教会了我如何正确地使用药物和进行自我护理。现在，我已经把这些经验分享给了我的朋友和家人，希望他们也能从中受益。

如果你也正在经历颈椎病的困扰，我建议你去京东互联网医院上咨询医生，听取他们的专业建议。同时，也要注意自己的生活习惯和工作方式，避免久坐和低头工作时间过长。记住，健康无小事，及时就医和自我护理同样重要。