我从小就有手淫的习惯，起初并没有太在意。直到我发现自己开始出现一系列不适症状：手脚容易出汗冰凉，怕冷，脸和上半身又经常发烫，容易长痘痘和生疮。这些问题让我开始担心自己的健康状况。

我尝试去当地的中医院看过，医生说我是肝郁肾虚血淤湿热严重，开了一些中药给我吃。但是吃了很久都没有什么效果。我的皮肤发油，喜欢长痘痘，口腔溃疡，有很多白头发。晚上睡眠特别不好，整晚都做梦。这些问题让我感到非常困扰和无助。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。出于尝试的心态，我决定在这里寻求帮助。医生很耐心地询问了我的病情，并要求我拍摄舌头的照片。通过对比我的舌苔和症状，医生诊断出我是肾精亏虚，阴虚内热，肝郁气滞，脾虚痰湿比较明显。

医生开了一些中药颗粒剂给我，告诉我直接用开水冲服就可以了，不需要自己熬。同时，医生也给了我一些生活上的建议：禁忌寒凉辛辣，少吃牛羊肉鱼肉，饮食清淡，少熬夜，少手淫。禁忌喝茶，少喝酒，吃药期间最好别服用其它同类的药物，以避免出现上火等其它现象。

我按照医生的建议服用了14天的中药颗粒剂，并且注意了生活习惯的调整。慢慢地，我发现自己的症状开始有所改善。手脚不再那么冰凉，脸上也不再那么容易发烫。皮肤也变得不那么油腻，痘痘和疮也少了很多。晚上睡眠质量也明显提高，整晚不再做梦。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅治好了我的病，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经完全戒掉了手淫的习惯，开始注重自己的健康。希望大家也能像我一样，遇到健康问题时及时寻求专业的帮助，珍惜自己的身体。