我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多喝水、多吃蔬菜，但似乎并没有什么效果。随着年龄的增长，我的便秘问题越来越严重，甚至到了每三五天才有一次大便的程度。每次排便后，肛门都会疼痛五六个小时以上，简直是生不如死的感觉。

我曾经尝试过各种偏方和药物，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状的偏方”时，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我决定给他们打个电话。

接通电话后，医生首先询问了我的症状，包括便血、肛门疼痛等情况。听完我的描述，医生很快就判断出我可能是肛裂了。接着，医生详细地向我解释了便秘的危害，并给出了许多实用的建议，例如保持良好的饮食习惯，多喝水，多吃水果蔬菜，避免久蹲厕所等。

医生还推荐了一些药物，包括口服麻仁滋脾丸或通便灵胶囊，润肠通便，让大便通畅。同时，医生也教我一些简单的自我护理方法，例如每晚喝一口蓖麻油，每次熬10个花椒，再放一小勺盐，每天早晚两次熏洗坐浴，使用马应龙痔疮膏等。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会喝一杯白萝卜汤，属于脾虚湿热的食疗方法。同时，我也开始快走，快走可以促进胃肠蠕动，帮助消化。渐渐地，我的便秘问题得到了缓解，大便也变得更加规律了。

虽然我还需要继续坚持这些习惯和方法，但我已经感受到了明显的改善。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，医生的建议也非常实用。如果你也有便秘的问题，不妨试试看吧！

最后，医生还提醒我注意保持良好的心情，适当锻炼，多活动，多食新鲜的蔬菜水果，平时低盐低糖低油脂低胆固醇饮食。这些都对改善便秘有很大的帮助。希望我的经历能够帮助到更多的人。