我从来没有想过，一个月的禁欲期会让我面临这样的困扰。精子变黄，包皮上长了小白点，尿液也变得淡黄色。这些症状像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我无法呼吸。

我记得那天晚上，我独自一人在家，寂寞和焦虑交织在一起。我开始自慰，试图缓解内心的压力。然而，当我看到精液的颜色时，我的心跳加速，恐惧涌上心头。我知道这不是正常的现象，但我不敢去医院，怕被人发现我的秘密。

几天后，我的情况并没有好转。相反，包皮上的小白点变得更加明显，尿液的颜色也没有改变。我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些答案。最后，我在京东互联网医院找到了一个医生，决定向他求助。

医生很友善，问我是否有其他症状。我告诉他，除了这些外观上的变化外，我并没有感到疼痛或瘙痒。他让我拍照给他看，并询问了我的生活习惯和卫生情况。我坦白地告诉他，我最近可能没有注意好个人卫生，尤其是在性生活方面。

医生告诉我，精液颜色的改变可能与我的生活习惯有关，但包皮上的小白点可能是其他问题的表现。他建议我去医院做进一步的检查，并强调了保持良好卫生习惯的重要性。我感谢他的建议，并决定采取行动。

在接下来的几周里，我去医院做了详细的检查。结果显示，我的精液颜色变化是由于生活习惯不良引起的，而包皮上的小白点则是轻微的感染。医生给我开了一些药，并教我如何正确清洁和护理生殖器官。

经过一段时间的治疗和改善生活习惯后，我的症状逐渐消失了。精液恢复了正常的颜色，包皮上的小白点也消失了。我深深地感激京东互联网医院的医生，他的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和个人卫生是预防疾病的关键。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家重视自己的健康。