夜晚，总是让人感到孤独和无助。对于我来说，这种感觉尤其强烈。每当夜幕降临，我就像被困在自己的思维中，无法自拔。心情无法平静，总是想很多事情，仿佛世界上所有的烦恼都在这个时候找到了我。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种状态，例如听音乐、看书、甚至是做运动。但是，似乎没有任何一种方法能够真正地帮助我。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿气重怎么调理”，并偶然发现了京东互联网医院的图文问诊服务。

我决定试一试，于是与一位医生进行了交流。起初，我只是抱着试试看的态度，但随着我们的对话深入，我开始感到一丝希望。医生问我这种情况多久了，我告诉他已经有一个多月了，断断续续的好几年了。医生很耐心地听我讲述我的问题，并且问我是否有因为睡不着去医院就诊过。我说没有，因为我总是觉得自己可以克服这种状态。

医生问我是否有和家人说过这方面的情况，我摇了摇头。其实，我一直都很内疚，因为我太情绪化了，之前对我儿子大喊大叫的，现在他上学了，胆子很小，特别怕别人大声嚷。医生告诉我，情绪是正常的，关键需要掌握尺度。他建议我和家人说一下，不能自己一个人闷着，对身体不好。如果调节不好心情以及情绪，会发展为更加严重的情绪问题。

我知道医生说得对，但是我还是觉得说了可能也理解不了。因为我觉得我就是太自私了的原因所以没有控制住情绪。医生问我现在睡眠不好主要是哪方面，是睡不着，晚睡还是睡眠短或者睡眠浅？我告诉他可能对孩子的期望值比较高，晚上睡不着，早上醒的也挺早，一直都这样。白天精神会差一点，但是不受影响，中午差一点，平时都还好。

医生建议我如果睡眠自己能够调节，可以暂时不用药，如果每晚睡眠少于六小时，且白天精神受影响，建议用药，毕竟失眠对身体的影响更大。他还建议我适量运动，睡前喝牛奶，不要喝浓茶或者咖啡，先行调节。最后，他问我是否还有其他医药问题需要咨询，我说没有，谢谢他。

这次的图文问诊让我感到很温暖和安慰。虽然我知道自己的问题并没有完全解决，但是我至少知道了该怎么做。现在，每当夜晚来临时，我会想起医生的建议，试着放松自己，调整自己的心态。虽然路还很长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会走出这个困境。

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