我从小就是一个夜猫子，喜欢熬夜看书、追剧，甚至在大学时期也经常通宵复习。可谁知，这种生活习惯竟然会在我步入社会后变成一场噩梦。

那段时间，我每天晚上都要熬到凌晨四五点才能入睡，白天则昏昏沉沉，像行尸走肉一样。最糟糕的是，我的月经也开始不规律了，整个人都处于一种极度焦虑的状态中。每当我试图入睡时，脑海里总是浮现出各种担忧和压力，仿佛一只无形的手在扼住我的喉咙，让我无法呼吸。

我知道自己需要帮助，于是决定去看医生。医生听完我的描述后，告诉我我并不是失眠，而是倒时差。这个说法让我有些意外，但也让我感到一丝安慰。毕竟，倒时差听起来比失眠要好得多。

医生给我开了两种药，曲唑酮和右佐匹克隆，都是国家管制药品，需要到三甲医院开。虽然我对安眠药有所顾虑，但医生保证这两种药副作用极小，不会成瘾。我只需要服用两周左右，就能调整好自己的生物钟。

在服用药物的同时，医生也建议我改变生活习惯，尽量早点上床睡觉，白天多做运动，保持良好的心态。这些都听起来很简单，但实际操作起来却并不容易。尤其是当我面临工作压力和考试压力时，总是想熬夜来完成任务。

然而，随着时间的推移，我逐渐发现自己的睡眠质量有所改善。虽然偶尔还是会失眠，但整体上我已经能够在晚上11点左右入睡，早上7点起床。白天的精神状态也明显好转，工作效率和学习效率都有所提高。

我知道，我的经历并非个例。很多人都在面临着类似的问题，尤其是在现代社会中，压力和焦虑已经成为常态。所以，我想分享我的经验，希望能帮助更多的人走出困境。同时，也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和快乐。

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