我叫小明，今年28岁，平时工作压力大，生活不规律，经常加班到深夜。最近几个月，我总是感觉身体不太对劲，尤其是肚子。每次上厕所，总是拉稀，排便不成型，非常难受。有时候我甚至会在外面突然感到腹泻的症状，非常尴尬。

我开始担心自己的健康问题，于是去看了中医。医生告诉我，我可能是脾虚和湿气重。听完医生的解释，我才意识到自己的生活习惯可能是导致这些问题的主要原因。医生建议我改变饮食习惯，少吃辣的，多吃易消化的食物，并且要戒烟限酒。同时，医生还给我开了一些中药，叫做参苓白术散，说是可以健脾除湿。

我开始按照医生的建议去做，改变了自己的生活方式。每天早上，我会喝一碗热粥，中午和晚上吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激的食物。同时，我也开始尝试一些中医调理方法，例如按摩足三里穴位，帮助改善脾胃功能。几个星期后，我发现自己的症状有了明显的改善，拉稀的次数减少了，排便也变得正常了。舌苔上的裂痕也逐渐消失了。

我非常感谢那位中医医生，他不仅帮我解决了健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也变得更加健康了。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

如果你也有类似的问题，建议你去看中医，听从医生的建议，改变不良的生活习惯，相信你也能像我一样，恢复健康。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！