我一直以来都被人称作“竹竿”,170的身高却只有100斤的体重。每次看到别人吃得津津有味,我总是羡慕不已。我的胃口不好,吃不下太多东西,导致我始终无法增重。于是,我决定寻求专业的帮助。
我在网上搜索了“脾虚积食中医调理”,并找到了京东互联网医院。通过图文问诊,我联系了一位全职营养师。她非常耐心地听我描述了自己的情况,并告诉我,我的体型确实属于消瘦范围,需要增加能量摄入才能增重。
我向她咨询了如何增重,她建议我摄入更多的主食、蛋白质类食物和脂肪类食物,并根据我的具体饮食情况合理搭配。同时,她也提醒我,增重不仅仅是吃得多,还需要配合适当的运动习惯,才能达到更好的效果。
我告诉她我不太喜欢吃肉,但我买了蛋白粉,想知道是否可以用来增重。她告诉我,蛋白粉可以提供优质蛋白质,但如果我想增加体重,除了蛋白质类以外,碳水化合物和脂肪类也需要一起增加。于是,她推荐我使用全营养粉,营养密度和热量密度都比较高,适合我的情况。
她还注意到我有吃得不多的情况,建议我可以配合益生菌使用,以改善肠道环境,增加营养吸收。我告诉她我曾经买过骆驼奶钙片,但感觉没啥用。她解释说,骆驼奶钙片的成分并不针对消化吸收,而益生菌则可以帮助改善肠道环境,增加营养吸收。
最后,她还推荐我进行适合增重的运动,包括有氧运动和无氧运动的结合。有氧运动可以帮助我消耗更多的能量,而无氧运动则可以帮助我增加肌肉质量,达到更好的增重效果。
通过这次咨询,我不仅了解了如何增重,还学到了很多关于营养和运动的知识。我非常感谢这位耐心的医生,她的建议对我非常有帮助。现在,我已经开始按照她的建议进行调整,希望能够早日达到我的增重目标。
如果你也想增重,但不知道从何开始,不妨试试京东互联网医院的图文问诊服务。专业的医生会给你提供个性化的建议和指导,帮助你更好地管理自己的健康。
文章 总是打嗝,怎么回事?
健康管理专家
文章 13个月宝宝吃什么?
医学奇迹见证者
文章 母乳妈妈吃妈咪爱对宝宝湿疹有帮助吗?
运动与健康
文章 宝宝半夜老是醒,睡不踏实,大便绿色怎么办?
中医养生之道
文章 面色发黑、黑眼圈重、怕冷易拉肚子,到底是阴虚还是阳虚?
数字健康领航者
我想了解如何通过中药茶来祛湿减肥瘦身,效果如何?
就诊科室:中医内科
总交流次数:1
39岁女性想要提高免疫力和减少体脂肪,询问营养建议和维生素补充,特别关心甲状腺功能减退的影响。
就诊科室:营养科
总交流次数:23
40岁男性,食量大但身体消瘦不长肉,怀疑体内有虫,求助医生。
就诊科室:药剂科
总交流次数:10
我想了解如何使用祛湿减肥贴,是否能帮助我减重?
就诊科室:中医内科
总交流次数:32
我想增肌,目前的饮食和运动方式可能不太合适,希望能得到专业的建议。
就诊科室:营养科
总交流次数:43
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科