我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作中也总是保持这个姿势。直到有一天，我的右肩膀开始疼痛，疼得我连睡觉都成问题。起初，我以为只是因为长时间保持同一姿势导致的肌肉酸痛，于是用手锤和捏来缓解疼痛，但效果并不明显。

我开始感到焦虑和无助，担心这可能是某种严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就接通了一位骨科医生。

医生非常耐心地听我描述症状，并询问了我是否有受伤、受凉或久坐等情况。我告诉他我平时工作需要长时间低头伏案，医生说这可能是导致我肩膀疼痛的原因之一。他还问我是否有手部麻木酸胀感、肩部活动障碍或局部红肿等症状，但我都回答没有。

医生根据我的描述，初步判断我可能患有肌筋膜炎，建议我多休息，使用复方氯唑沙宗片和洛索洛芬钠贴剂进行对症治疗。同时，他还教我如何正确使用加热盐袋进行热敷理疗，并提醒我平时要注意工作和学习姿势的正确性，避免长时间久坐低头玩手机。

我按照医生的建议进行治疗，几天后，我的肩膀疼痛明显减轻了。医生还提醒我，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，应该立即到线下医院骨科检查就诊，以免延误病情。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也意识到，日常生活中的一些不良习惯可能会对我们的健康产生影响，需要我们时刻注意和改正。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我解决了问题，也让我重新审视了自己的生活方式。

如果你也有类似的问题，建议你也尝试使用京东互联网医院的服务。在线问诊非常方便，医生们也非常专业和负责。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该时刻关注和呵护它。