我从来没有想过，自己会在某一天突然发现头发掉了一块。十天前，我在洗头时无意中摸到了后脑勺的那一块空白，心中不禁一惊。小拇指大小的秃斑，像是一个不速之客，悄然无声地占据了我的头皮。

我开始回想过去的日子，是否有什么异常的生活习惯或压力事件。然而，除了最近工作压力稍大外，似乎并没有什么特别的改变。于是，我决定去看医生，希望能找到答案。

在京东互联网医院的图文问诊中，我向医生描述了自己的情况。医生告诉我，这可能是脱发引起的，但具体原因还需要进一步检查。听到这个消息，我不禁有些担忧。会不会是某种疾病的征兆？会不会影响我的外貌和自信心？

医生安慰我说，问题不大，可能是由于压力、营养不良或其他一些因素引起的。他们建议我保持良好的生活习惯，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，适当锻炼身体，放松心情。同时，他们也表示，我的情况可以治愈，预计大约半个月左右就会恢复正常。

我感到一丝安慰，但仍然有些疑惑。为什么会突然出现这种情况？我开始在网上搜索相关信息，了解到“子肿脾虚证”这个概念。据说，这是一种中医理论，认为头发的生长与脾胃的健康密切相关。也许，我的饮食习惯和生活方式需要做出一些调整。

在接下来的几天里，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些富含维生素的水果和蔬菜。晚上，我会进行一些轻松的瑜伽练习，帮助自己放松身心。同时，我也开始使用一些滋养头发的产品，希望能够加速恢复的过程。

虽然我还没有完全恢复，但我已经感受到了一些积极的变化。我的头发看起来更加健康，秃斑的面积也在逐渐缩小。我相信，只要我坚持下去，总有一天会完全恢复正常的头发状态。

这次经历让我更加关注自己的健康和生活方式。我们往往忽视了身体发出的信号，直到出现问题才开始重视。希望我的故事能够提醒大家，健康无小事，及时就医和调整生活方式是非常重要的。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答让我在困惑和焦虑中找到了方向和希望。