我从小就有一个习惯，喜欢用手指挠头皮。妈妈总说我这样会把头皮挠破，留下疤痕。但我控制不住，尤其是在紧张或焦虑的时候，挠头皮就像是一种本能反应。直到有一天，我发现头皮上长了一个小红块，非常痒，抓起来还会疼。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近压力大，或者是头皮太油了。可随着时间的推移，这个小红块不仅没有消失，反而越来越大，越来越痒。我开始担心起来，难道我得了什么皮肤病？

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生描述了我的症状。医生问我头皮是否很油，我说只是有一点点油。医生告诉我，考虑到我的症状，可能是脂溢性皮炎，并建议我使用丁酸氢化可的松乳膏外用，每天两次。同时，医生还建议我避免辛辣刺激油腻食物，熬夜和喝酒，并使用二硫化硒洗剂洗头。

我按照医生的建议去做，几天后，我的头皮开始恢复正常，红块消失了，痒感也减轻了很多。这个经历让我意识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视身体的信号。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

如果你也有类似的经历，或者有其他健康问题，欢迎分享。记住，及时就医，关注自己的健康，才能更好地享受生活。