我叫小明，今年19岁。从初中开始，我就有了手淫的习惯。起初只是偶尔，但随着时间的推移，频率越来越高，甚至一个星期要三四次。直到最近，我决定戒除这个不良习惯，已经坚持了20天左右。然而，自从戒除手淫后，我开始出现下腹痛的症状，尤其是在晚上更为明显。这让我非常担心，于是来到京东互联网医院寻求帮助。

医生听完我的描述后，首先安慰我说，戒除手淫的习惯是好事，并且告诉我下腹痛可能是前列腺炎或其他疾病引起的。他建议我去公立医院做个彩超检查一下，并且平时要多喝水，避免久站久坐，适当的运动锻炼身体。同时，他也提醒我不能憋尿，否则可能会加重症状。

我问医生，戒除手淫后多长时间能恢复到正常。他说这跟个人体质有关系，有的可能几个月，有的可能半年，一年。听到这里，我不禁有些失落，但医生鼓励我说，适当的运动锻炼身体对前列腺有好处。我现在每天晚上都会跑三公里，已经坚持了一个多星期了。

我又问医生，如果有前列腺炎不去医院可以自愈吗？医生说一般情况下，没有明显的症状，也不用去医院，但是一般也不会自愈的。没有症状，也不用太在意。然而，他强调我现在首先是要确认排查一下，看看有没有问题。只有在确诊后，才能采取相应的治疗措施。

我决定听从医生的建议，去公立医院做个彩超检查。结果显示，我的前列腺大小在正常范围内，但有轻微的炎症。医生告诉我，这个问题不大，只需要挂三天水就可以了。我打电话跟家里人说，俺爸说那医院就是坑人的，但我坚持认为应该没有问题吧。毕竟，医生说了问题不大。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。以前我总是认为自己年轻，身体好，什么都不用担心。现在我才明白，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！我希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！