我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多喝水、多吃蔬菜，但似乎并没有什么效果。随着年龄的增长，我的便秘问题也越来越严重，甚至到了影响日常生活的地步。每次上厕所都是一场艰难的战斗，大便一粒一粒的成球状，排便时常常需要花费很长时间，甚至有时候会出现肛裂的痛苦。

我尝试过各种方法来缓解便秘，包括服用各种通便药物、改变饮食习惯等，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于整肠生的文章，声称它可以有效改善便秘问题。我心动了，决定试一试。

我在京东互联网医院上预约了一个在线问诊，向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我说我的情况并不罕见，很多人都有类似的经历。医生建议我先吃几天乳果糖来缓解便秘症状，然后再考虑是否需要使用整肠生。

我按照医生的建议，开始服用乳果糖。果然，几天后我的便秘症状有所缓解，大便不再是一粒一粒的成球状了。医生也告诉我说，整肠生并不是必须吃的药物，它主要是用来调节肠道菌群，改善肠道环境的。乳果糖也可以暂时缓解便秘问题，但不建议长期使用。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的饮食和生活习惯。每天早上起床后，我会喝一杯温水，帮助肠道蠕动；平时我也会多吃一些富含纤维素的食物，如青菜、水果等；此外，我还会定时去上厕所，即使没有便意也要去尝试排便。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的便秘问题产生了很大的影响。

现在，我的便秘问题已经得到了很大的改善。我不再需要依赖药物来缓解便秘症状，我的大便也恢复了正常的形态和颜色。回想起之前的经历，我深深地感激医生的帮助和指导。没有他们的专业知识和耐心解答，我可能还在苦苦挣扎于便秘的困扰中。

如果你也正在遭受便秘的折磨，我想告诉你，改变是可能的。只要你愿意尝试，愿意调整自己的生活方式，相信你也能像我一样，摆脱便秘的困扰，过上更加健康、舒适的生活。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，欢迎随时在线咨询医生，获取专业的医疗建议和帮助。记住，及时就医，才能更好地保护自己的健康。