我从小就是一个内向的人，总是把自己的情绪藏在心底。直到最近，我开始发现自己总是心情不好，注意力难集中，食欲也变差了。有时候我会突然的暴躁，甚至想着要结束自己的生命。这些症状让我非常害怕，我不知道自己是不是得了抑郁症。

我决定去看医生，希望能找到答案。医生问我有哪些抑郁症的症状，我告诉他我有大多数时间都感到心情不好、精力明显减退、自我评价过低、失眠、食欲不振等症状。医生说这些症状都很明显，建议我到医院心理科或者精神科面诊一下。

我开始尝试自我调整，平时心情不好的时候我会说出自己的感受，倾诉是一种很好的缓解情绪的方法。天气好的时候我也会增加一些适当的户外活动，科学实验证明，运动会使人释放相关的神经递质，产生抗抑郁作用。这些方法确实有所帮助，但我还是觉得自己需要更专业的帮助。

我决定去京东互联网医院在线问诊，希望能得到更详细的建议和治疗方案。医生告诉我，我的症状确实很像抑郁症，但需要进一步的检查和评估才能确定。医生建议我到线下医院面诊，并开具了相关的检查单和处方。

我按照医生的建议去做了检查，结果证实了我的猜测，我确实患有抑郁症。医生给了我一系列的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗。我选择了心理治疗，因为我不想依赖药物来控制自己的情绪。

经过一段时间的治疗，我开始感觉到自己的情绪有所改善。我学会了如何管理自己的情绪，如何面对生活中的困难和挑战。我也开始重新找回生活的乐趣，重新爱上自己。

我想告诉大家，抑郁症并不可怕，只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能够战胜它。同时，我也想推荐京东互联网医院的在线问诊服务，非常方便快捷，医生也很专业负责。如果你有任何健康问题，不妨试试看吧！