我叫李明，28岁，一个健身爱好者。从去年开始，我每天都坚持去健身房，喝支链氨基酸和氮泵，日常饮食也以高蛋白为主。最近几个月，我开始专注于单双杠的训练，手臂和手掌的肌肉逐渐变得更加发达，但同时也伴随着肌腱疼痛的困扰。

我开始怀疑自己是否已经达到了日常训练的极限，于是决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了副主任医生张医生。

张医生听完我的情况后，建议我减少运动量，避免继续训练损伤肌纤维。同时，他也推荐我补充肌酸和牛磺酸，以促进代谢和缓解疲劳。我告诉他我曾经尝试过肌酸，但后来因为结块而放弃。张医生解释说，肌酸和牛磺酸都可以帮助我恢复体力，坚持健身饮食不需要特别控制，只需要注意避免碳水化合物和脂肪摄入过多即可。

我向张医生询问了牛磺酸的用法和效果。他告诉我每天服用一片，能够激发人体活力，促进代谢，补充多种维生素。对于我的饮食习惯，张医生建议我尽量少吃糖类和米饭，多吃蔬菜和水果，以保持营养均衡。

在我们的对话中，我也向张医生请教了关于健身的其他问题。例如，多久算是补偿期，多久练一次比较好，一次练多久等等。张医生根据我的情况，给出了相应的建议：早期三个月内建议每天坚持，后期维持就可以一周三次左右；一次练习的时间不宜过长，5个RM（最大重量）即可。

最后，张医生再次强调了不要过度疲劳训练的重要性，并鼓励我继续坚持健身。他的专业建议和耐心解答让我感到非常安心和放心。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的健康问题，也体验到了京东互联网医院的便捷和高效。在线问诊真的很方便，大家有需要的话可以试试看！