我从小就有一个习惯，喜欢在空调房里待着，尤其是夏天，总觉得只有这样才能抵挡住外面的酷热。可最近，我开始怀疑这个习惯是否真的好。因为我发现自己总是腰部不适，甚至有时候会发冷，像有一股寒气从腰间直透心底。

起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大，或者是长时间坐着的缘故。可随着时间的推移，这种不适感越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，难道我得了什么大病？

于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生描述了自己的症状。医生问我平时是否久坐，按着疼痛吗，弯腰动作疼痛加重吗等问题。我一一回答，医生听完后说可能是肌筋膜炎，并建议我做一些相关检查。

我有些惊讶，没想到自己的小毛病竟然可能是这么严重的疾病。医生告诉我，肌筋膜炎是一种常见的软组织损伤，主要是由于长时间保持同一姿势，或者是过度使用某些肌肉群导致的。听完医生的解释，我不禁想起自己平时的生活习惯，长时间坐在电脑前，很少运动，难怪会出现这样的问题。

医生给了我一些建议，包括不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟，加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作少做等。同时，医生还开了一些药物，包括外贴止疼药消炎止痛的氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药的复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药等。医生还建议我进行理疗，促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间，并加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确坐姿选择，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我按照医生的建议进行了治疗，慢慢地，我的腰部不适和发冷的症状开始减轻。同时，我也开始改变自己的生活习惯，多运动，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。现在，我已经完全康复了，回想起来，还是要感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和治疗，才让我重新找回了健康和活力。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的服务，相信你也会像我一样，找到解决问题的方法。记住，健康无小事，及时就医，才能让我们拥有更好的生活质量。