我记得那天，外婆的脸色异常苍白，额头上布满了细密的汗珠。她的手在颤抖，仿佛随时都会倒下。我们赶紧扶她坐下，给她端来一杯温水。外婆喝了几口，缓缓地吐出一口气，眼神中充满了疲惫和无助。

“外婆，你怎么了？”我问道，心中充满了担忧。外婆轻轻地摇了摇头，声音微弱：“我不知道，最近总是头晕，盗汗，感觉很不舒服。”

我们一家人都很着急，决定带外婆去看医生。经过一番检查，医生告诉我们，外婆的高血压已经很严重了，需要及时治疗和调理。我们都很震惊，没想到外婆的身体已经到了这个地步。

医生给外婆开了一些药，并详细地讲解了如何控制血压，如何调整饮食和生活习惯。我们认真地听着，记下了每一个细节。回到家后，我们开始按照医生的建议来照顾外婆。

首先，我们改变了外婆的饮食习惯。以前她总是喜欢吃咸菜和油腻的食物，现在我们开始给她准备清淡的瘦肉和蔬菜。外婆一开始不太习惯，但我们耐心地劝说她，告诉她这是为了她的健康着想。慢慢地，外婆也开始接受了这种新的饮食方式。

其次，我们鼓励外婆多运动。以前她总是喜欢待在家里看电视，现在我们开始陪她散步，做一些简单的体操。外婆一开始不太愿意，但我们坚持不懈地陪伴她，渐渐地她也开始享受这种锻炼的过程。

最重要的是，我们让外婆按时吃药。以前她总是忘记吃药，或者不按时吃药。现在我们每天都会提醒她，确保她按时服药。外婆的血压也逐渐稳定下来，头晕和盗汗的症状也明显减轻了。

通过这次经历，我们一家人都深刻地认识到了高血压的危害性。我们也更加珍惜外婆的健康，希望她能够健康快乐地度过晚年。同时，我们也感谢医生的专业指导和帮助，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！