我从小就被称为“小胖子”，体重一直是我的心腹大患。随着年龄的增长，我的体重也在不断攀升，直到203斤的体重让我开始担忧自己的健康。最近的一次体检结果更是让我大吃一惊：高压160+，低压110+，医生告诉我这是典型的高血压症状。

我记得那天我坐在医生的办公室里，心情异常沉重。医生问我是否有服药控制血压，我摇了摇头。医生说：“你的情况需要立即采取措施，否则可能会引发更严重的健康问题。”

我开始反思自己的生活方式，意识到长期的不良饮食习惯和缺乏运动是导致我肥胖和高血压的主要原因。医生建议我控制体重，采取低盐低脂的饮食，并且每天进行适量的运动。

在医生的指导下，我开始了我的健康管理之旅。每天早上，我会去附近的公园散步，晚上则会做一些简单的家务活来增加运动量。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免高盐高脂的食物，多吃蔬菜和水果。

除了改变生活方式外，医生还给我开了硝苯地平缓释片，要求我每天服用一次。刚开始服药时，我有些担心会有副作用，但医生告诉我这是常见的降压药物，副作用很小，只要按时服用就可以有效控制血压。

经过一段时间的努力，我的体重开始下降，血压也逐渐趋于正常。每次去医院复查时，医生都会夸奖我做得很好，鼓励我继续保持良好的生活习惯。

现在回想起来，我很庆幸自己及时采取了行动，否则可能会面临更严重的健康问题。同时，我也感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我能够在家中就能得到专业的医疗服务和指导。

如果你也面临着类似的问题，我想说的是：健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，改变不良的生活习惯，采取科学的健康管理方法，也是非常关键的。希望我的经历能够给你带来一些启示和帮助。