我从来没想过，一个人的睡眠质量会影响到生活的方方面面。直到我开始经常在半夜醒来，做着那些奇怪的梦，才意识到问题的严重性。每天早上醒来，总感觉像是在梦游一般，头昏脑涨，精神萎靡。这种状态持续了好几个月，直到我决定寻求帮助。

我在网上搜索了各种方法，试图改善我的睡眠质量。从听轻音乐到喝热牛奶，甚至尝试了冥想和瑜伽，但似乎都没有什么效果。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线咨询服务，决定试一试。

医生很友善，问我具体的症状和情况。我告诉他我经常在半夜醒来，做梦，白天总是感到疲惫。他问我多大年龄，我说25岁。然后他建议我可以试试褪黑素，据说可以帮助改善睡眠质量。

我有些犹豫，因为我从来没有用过这种东西。但医生解释说，褪黑素是一种天然的激素，可以帮助调节我们的生物钟，改善睡眠质量。他还提到了一些品牌，包括善存和其他一些较为便宜的选项。我问他为什么善存的价格那么高，他说因为善存是一个大牌子，质量有保证。

我最终决定购买了一个较为便宜的品牌，希望能看到一些改善。医生还给了我一些健康指导，建议我保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备等。这些小建议看似简单，但却非常实用。

经过一段时间的使用，我发现我的睡眠质量确实有所改善。虽然我仍然会做梦，但至少我不再在半夜醒来，白天也不会那么疲惫了。这个小小的改变，给了我更多的精力去面对生活的挑战。

我很感激那位医生，他的建议和指导真的帮助了我。现在我也会向身边的朋友推荐京东互联网医院，毕竟在这个快节奏的时代，线上看病确实很方便。健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能关注自己的健康，遇到问题及时寻求帮助。