我失眠两年了，每天靠安眠药维持三四小时睡眠，第二天精神很好，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的失眠问题已经困扰我很久了，尝试过各种方法都没有效果。医生听完我的描述后，语重心长地告诉我：“你的睡眠情况很差，长期下去对身体各个脏器都不利。”

我知道他说得对，但我也很无奈。每天晚上，我都会服用安眠药，才能勉强入睡三四个小时。即使这样，第二天我也能精神抖擞地面对工作和生活。这种状态让我感到很矛盾，既想摆脱失眠的困扰，又担心一旦不服用安眠药，自己会彻底崩溃。

医生建议我增加运动量，并继续服用助眠药物。他告诉我，晚上跑步比晨跑更有效果，因为这样可以让肌肉在放松后更容易帮助睡眠。我曾经尝试过晨跑，但效果并不明显。听了医生的建议后，我决定改变策略，开始每天晚上跑步五公里。

起初，我对这个方法持怀疑态度。毕竟，我已经尝试过很多种方法都没有效果。但是，为了改善自己的睡眠质量，我还是决定坚持下去。每天晚上，我都会在家附近的小区里跑步，感受着夜晚的清凉和宁静。虽然一开始我还是会在夜里醒来，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量逐渐有所改善。

现在，我已经坚持晚上跑步三个月了。虽然我仍然需要服用安眠药才能入睡，但我已经可以睡到六七个小时了。这个结果让我非常满意，也让我对京东互联网医院的医生充满了感激。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我信心和勇气去面对自己的问题。

如果你也在遭受失眠的困扰，不妨试试晚上跑步的方法。当然，记得要配合医生的建议和治疗方案。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！