我从来没有想过，一个简单的锻炼动作会让我在火车上度过一段如此煎熬的时光。事情发生在前几天，我在家里尝试了一些新的腰背肌锻炼，希望能改善我的体态。然而，第二天早上醒来时，我发现自己的臀部交界处疼痛难忍，仿佛有一把火在燃烧着我的肌肉。

我试图通过休息和热敷来缓解疼痛，但情况并没有好转。反而，疼痛感越来越强烈，甚至影响了我的日常活动。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行在线咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和锻炼经历。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题。最终，医生初步诊断我患有骶尾部肌筋膜炎，可能是由于最近的锻炼引起的肌肉损伤所致。

医生给出了一个详细的治疗方案，包括口服止痛药和肌肉松弛剂，以及外用药物的链接。同时，医生也提醒我要注意休息，避免长时间久坐，并适度进行一些腰椎稳定性训练，以防止症状加重或复发。

在火车上，我按照医生的建议进行了热敷和休息，疼痛感逐渐减轻。虽然这次经历让我感到有些沮丧，但我也从中吸取了教训：锻炼固然重要，但也需要注意适度和正确的方法。同时，我也深刻体会到在线医疗服务的便利性和高效性，感谢京东互联网医院为我提供了及时的帮助和指导。

如果你也有类似的经历，或者对在线医疗服务感兴趣，欢迎分享你的故事和看法。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我们都能保持良好的身体状态，享受美好的生活！